Кавун проти дині: який фрукт справді корисніший для здоров'я
Кавун і диня — одні з найпопулярніших літніх фруктів, які освіжають у спеку та підтримують водний баланс. Водночас кожен із них має свої унікальні переваги для здоров'я. Про це пише Verywell Health.Що краще втамовує спрагу — кавун чи диняОбидва фрукти майже на 90% складаються з води, тому добре втамовують спрагу в спеку.Водночас диня містить більше електролітів — калію, магнію та натрію, які допомагають відновлювати водно-сольовий баланс після активного потовиділення та фізичних навантажень.Чим корисна диняДиня містить майже вдвічі більше клітковини, ніж кавун, тому краще підтримує роботу кишківника, сприяє профілактиці закрепів і довше забезпечує відчуття ситості.Також вона багата на бета-каротин, зеаксантин і вітамін С, які підтримують здоров'я очей, шкіри та зміцнюють імунну систему.ПідписуйтесяЧитайте також:Переїдає кожний: вчені пояснили, скільки фруктів можна вживати влітку без шкоди для ваги і здоровʼяЧим корисний кавун для здоров'яГоловна перевага кавуна — високий вміст лікопіну, потужного антиоксиданту, який надає м'якоті червоного кольору. Дослідження свідчать, що ця речовина може підтримувати здоров'я серцево-судинної системи, допомагати контролювати рівень холестерину та захищати клітини від окисного стресу.Позитивно впливає кавун і на травлення — завдяки поліфенолам, які діють як природні пребіотики та підтримують корисну мікрофлору кишківника.Що обрати — кавун чи динюЕксперти наголошують: протиставляти кавун і диню не варто. Обидва продукти низькокалорійні, містять багато води, вітамінів і мінералів та можуть бути частиною здорового раціону:кавун — чудовий вибір для швидкого освіження й отримання антиоксидантів;диня — для тих, хто хоче більше клітковини та електролітів.Фахівці рекомендують вживати літні фрукти свіжими — як окремий перекус або додаючи до салатів, смузі, йогуртів чи каш. Оптимальною для дорослого вважається норма близько двох порцій фруктів на день.Раніше писав, що на тлі літньої спеки підтримання водного балансу стає одним із найважливіших заходів для здоров'я. Та звична норма у 2 літри на день підходить не всім — потреба у воді залежить від ваги та інших факторів.ПідписуйтесяГоловне від The PageДякуємо, що підписалися на The Page.Буде гаряче!Раз на тиждень ми будемо відправляти вам найцікавіші редакційні матеріали.Я погоджуюсь з політикою конфіденційностіПодякувати 🎉50 UAH150 UAH500 UAH1000 UAH3000 UAH5000 UAHТегиздоровʼяпродукти харчуванняЧитайте такожТОП-5 Новин1Дороги «посірили»: чому водії відмовились від кольорових авто1 липня 2026 14:242Правила бронювання змінюють в Україні: що треба зробити до 10 серпня 20261 липня 2026 15:313ФОПам змінили реквізити зі сплати військового збору: відповіді на найчастіші питання1 липня 2026 16:104А так можно було: Трамп заробив $1,4 млрд на криптовалюті на посаді президента США1 липня 2026 16:405Де в Україні росіяни найбільше уразили АЗС за ніч 1 липня 20261 липня 2026 17:10Кавун проти дині: який фрукт справді корисніший для здоров'я4 липня 2026 00:03Вже після 10 липня: як отримати допомогу 5 000 грн в 2026 році3 липня 2026 23:25Відпочинок біля води може обернутися штрафом: за що карають українців3 липня 2026 23:00У спеку ліки можуть стати небезпечними: що потрібно знати кожному3 липня 2026 22:24життяБронювання можуть скасувати через відпустку: кого стосуються нові правила3 липня 2026 21:50Українцям повернуть частину грошей за навчання: хто може отримати виплату3 липня 2026 21:18Пожеж дедалі більше: що стало причиною сотень займань за добу3 липня 2026 20:51Усик готує прощальний бій: що відомо про ймовірного суперника3 липня 2026 20:24Військовим змінили бойові виплати: хто і скільки отримуватиме в 2026 році3 липня 2026 19:45ЗСУ перерізають логістику окупантів: уражено залізничний міст у Криму3 липня 2026 19:13Виїзджати чи ні: українці більш прагматично ставляться до рішення, де жити3 липня 2026 19:00Новий навчальний рік 2026-2027: уряд назвав дати початку і завершення3 липня 2026 18:32Як бізнес може створити власну ППО за три місяці, — пояснює СЕО Kvertus Філімонов3 липня 2026 18:20Крадену в Європі каву намагалися ввезти в Україну: чому митники зупинили вантаж3 липня 2026 17:53Українська молодь може безкоштовно пройти інтенсив від KSE: стартував набір3 липня 2026 17:51Спека довела, що запасу міцності в енергоситстемі немає: що буде зі світлом зимою3 липня 2026 17:40У Зеленського знайшли місце для пам'ятника гетьману Мазепі: замість Леніна та фонтану3 липня 2026 17:32Як росія намагається подолати дефіцит пального — і чому кожне рішення створює нову проблему3 липня 2026 17:30Максим ГардусекспертиСокальська кераміка отримала особливий статус: чим вона унікальна3 липня 2026 17:16Як підвищити конверсію відділу продажів без марних витрат на тренінги3 липня 2026 17:10Сергій ГерусекспертиТОП-5 Новин1Дороги «посірили»: чому водії відмовились від кольорових авто1 липня 2026 14:242Правила бронювання змінюють в Україні: що треба зробити до 10 серпня 20261 липня 2026 15:313ФОПам змінили реквізити зі сплати військового збору: відповіді на найчастіші питання1 липня 2026 16:104А так можно було: Трамп заробив $1,4 млрд на криптовалюті на посаді президента США1 липня 2026 16:405Де в Україні росіяни найбільше уразили АЗС за ніч 1 липня 20261 липня 2026 17:10Читайте такожСпека довела, що запасу міцності в енергоситстемі немає: що буде зі світлом зимою3 липня 2026 17:40НовиниПеревірка мільйонів копійчаних посилок призведе до колапсу митниці, — Южаніна про ПДВ на посилки2 липня 2026 17:04НовиниА-95 подешевшав на 4 копійки за добу: що відбувається на ринку пального 3 липня3 липня 2026 14:21Новини1150%: СБС ЗСУ рекордно наростили кількість уражень та вказали жирні цілі у 20263 липня 2026 12:55НовиниУ Криму видали наказ розпочати евакуацію — АТЕШ3 липня 2026 12:30НовиниПісля нічної атаки на Київ довелося терміново рятувати мешканців зоопарку: що зараз із тваринами3 липня 2026 12:13НовиниРосія вдарила по лікарні та багатоповерхівках: Зеленський повідомив нові подробиці атаки рф3 липня 2026 11:37НовиниУ росії вже «репетирують» оборону Криму: що налякало пропагандистів3 липня 2026 10:11НовиниДрони рф місяцями літали над ядерними обʼєктами НАТО: чому їх ніхто не зупинив3 липня 2026 09:03НовиниКількість жертв удару по Києву зросла до 30: у столиці оголосили День жалоби3 липня 2026 07:31НовиниУ Києві 3 липня оголосили Днем жалоби після атаки рф: загинули 20 людей2 липня 2026 15:20НовиниПерше застосування української балістичної ракети по Москві: про що вказали росіяни2 липня 2026 14:48Новини
- Останні
- Популярні
-
-
-
- Липень, 03
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Новини по днях
4 липня 2026
