Наш веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити ваш досвід перегляду та відповідну інформацію. Перш ніж продовжувати користуватися нашим веб-сайтом, ви погоджуєтеся та приймаєте нашу політику використання файлів cookie та конфіденційність. cookie та конфіденційність

Овоч номер один, який варто їсти, якщо вам за п’ятдесят

diagnoz.in.ua

Овоч номер один, який варто їсти, якщо вам за п’ятдесят

Цей овоч має стати вашим найкращим другом.

Після 50 років наші органи функціонують гірше і деякі процеси в організмі сповільнюються.

На щастя, за правильного способу життя, особливо при дієті, це можна виправити. Особливо цінним є вживання цибулі-порею. Чому?

Цибуля-порей — які цінні речовини в ній містяться

Цибуля-порей відноситься до тієї ж групи овочів, що і цибуля і часник. Вона багата на кемпферолом. Ця сполука класифікується як антиоксидант.

Вони захищають від розвитку запалень в організмі, а також можуть запобігти цукровому діабету.

Антиоксиданти знищують так звані вільні радикали, які сприяють утворенню ракових уражень в організмі.

За словами дослідників, дієта, що включає цибулю-порей, часник, зелену цибулю і цибулю, знижує ризик розвитку раку простати, шлунка або стравоходу.

Крім того, цибуля-порей є гарним джерелом лютеїну та зеаксантину, які підтримують наші очі. Завдяки цим речовинам ми можемо уникнути катаракти та дегенерації жовтої плями.

Чому цибулю варто їсти людям старше 50 років

Вводити овоч у меню слід насамперед людям старше 50 років.

У цьому віці змінюється структура кісток і може розвинутись остеопороз (стан, який набагато частіше зустрічається у жінок). Вітамін К, присутній у цибулі-пореї, необхідний здоров'ю кісток, знижує ризик захворювань.

Однак на цьому оздоровчі властивості її не закінчуються.

Овоч також містить вітамін С і вітаміни групи В, а також марганець, мідь і залізо.

Він також містить харчові волокна, які підтримують роботу травної системи та допомагають знизити рівень так званого поганого холестерину, тим самим захищаючи від серцево-судинних захворювань.

  • Останні
Більше новин

Новини по днях

Сьогодні,
21 квітня 2024