Наш веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити ваш досвід перегляду та відповідну інформацію. Перш ніж продовжувати користуватися нашим веб-сайтом, ви погоджуєтеся та приймаєте нашу політику використання файлів cookie та конфіденційність. cookie та конфіденційність

Тиск "скаче"? Кардіолог назвав прості правила, які допоможуть тримати його в нормі

city-izyum.pp.ua

Тиск скаче? Кардіолог назвав прості правила, які допоможуть тримати його в нормі

«Рекомендую тренуватись щонайменше 3 рази на тиждень по 45 хвилин. Під час тренувань дуже важливо контролювати свій пульс (для цього підійдуть будь-які гаджети – пульсометри, розумні годинники тощо). Для початку розрахуйте максимальний пульс для вашого серця за формулою 220 мінус ваш вік. Тобто, якщо вам 35, то максимальна частота серцевих скорочень (ЧСС) для вас буде становити 185 ударів за хвилину. Раджу вам проходити тренування у межах пульсу від 60 до 85% від максимального ЧСС», – говорить лікар-кардіолог.

 

Читати повністю…
  • Останні
Більше новин

Новини по днях

Сьогодні,
30 червня 2026

Новини на тему

Більше новин