Лише одна ранкова звичка може підвищувати стрес і шкодити шлунку – що відомо
Кава вранці: дієтологи пояснили, чому не варто пити напій на голодний шлунок. Фото: pexelsКава зранку — особливий ритуал для багатьох, проте пити її натщесерце не дуже корисно. Розповідаємо, що відбувається з організмом і як пити ранкову каву правильно. Про це пише Vogue Ua.Чому кава натщесерце підвищує рівень стресуЧерез кофеїн кава стимулює вироблення кортизолу — гормону стресу.Зазвичай рівень кортизолу найвищий саме вранці, а кава натщесерце може підвищити його ще більше, створюючи додаткове навантаження на організм. Надлишок кортизолу здатен впливати на настрій, спричиняючи нервозність, тривогу чи дратівливість, а також може позначатися на метаболізмі та циклах сну.Читайте також:Кава і серце: скільки чашок на день рекомендують кардіологи після 50Як кава натщесерце впливає на шлунокВживання кави натщесерце може змінити кислотність шлунка.Кава стимулює вироблення соляної кислоти, і якщо не збалансувати її їжею, кислота може подразнювати слизову оболонку шлунка. Це здатне призводити до печіння, рефлюксу та гастриту. Крім того, кофеїн стимулює перистальтику, що може спричиняти спазми та здуття — особливо в людей із синдромом подразненого кишківника.ПідписуйтесяЧому кава натщесерце впливає на рівень цукруЧерез високий вміст кофеїну кава натщесерце може змінювати рівень цукру в крові.Якщо сніданок складається лише з кави, це потенційно призводить до втоми, голоду та дратівливості. У деяких випадках такі стрибки можуть бути проблемними для людей із діабетом або захворюваннями, пов'язаними з рівнем цукру.Як правильно пити ранкову кавуЩоб уникнути цих проблем, варто подбати про збалансований сніданок, який захистить стінки шлунка.Ідеальний підхід простий: спочатку — сніданок, а вже потім кава.Помилка в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть: Ctrl + EnterТегиздоровʼядослідження
- Останні
- Популярні
-
-
-
- Липень, 17
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Новини по днях
18 липня 2026
