​Науково доведено користь від ходьби пішки

08.02.2023, 13:14 meteoprog.com

Рух – це життя! На жаль, в сучасному світі дана аксіома завжди потребує доказів, інакше вона піде у небуття. Наш світ стає малорухливим: офіс, комп'ютер, телевізор, гаджети – все це потребує постійного сидіння. Від цих реалій нікуди не втекти, але варто шукати їм противагу. Найкращий «рецепт» - це ходьба. Проста ходьба, яка при своїй банальності має на організм людини достатній позитивний вплив. Ходьба є відмінною профілактикою сколіозу та нервових розладів. Сидячи, ми часто сутулимося. Під час прогулянок нам доводиться випрямляти хребет – хоча б для того, щоб утримувати рівновагу при ходьбі не зовсім рівними міськими вулицями (не кажучи вже про пересічену місцевість). Тішаться прогулянкам і внутрішні органи: вони отримують можливість зайняти правильне становище, на них ніщо не тисне - тобто організм відпочиває. І варто особливо відзначити, що люди, які займаються спортивною ходьбою, скидають до 5 кг ваги кожні 50 кілометрів. Вам потрібен калькулятор, чи зможете провести підрахунок в умі? Найкраще в розумі. Тим більше, що під час ходьби з'являється час для спокійних роздумів.