Вчені знайшли ідеальний засіб для спокійного сну: два простих інгредієнти
Якщо ви часто перевертаєтесь уві сні в пошуках зручної пози або прокидаєтесь рано-вранці, не відчуваючи, що відпочили, вам, ймовірно, знайома проблема поганого сну. У наш час порушення сну стали звичною проблемою, яка суттєво погіршує якість життя. Проте вирішити її можна без використання ліків.Як зазначає портал Pysznosci.pl, існує ефективний природний засіб для поліпшення якості сну, який можна приготувати з двох інгредієнтів, що є на кухні — меду та рожевої гімалайської солі.Для приготування суміші потрібно 5 чайних ложок меду та 1 столова ложка рожевої гімалайської солі. Змішайте інгредієнти в скляній ємності, закрийте кришкою та зберігайте в темному та прохолодному місці. Перед сном візьміть 1 чайну ложку суміші під язик і дайте їй повністю розчинитися.Мед стимулює вироблення серотоніну, гормону, який відповідає за засипання та регуляцію сну. У поєднанні з гімалайською сіллю, багатою на калій, магній та кальцій, цей засіб допомагає знизити рівень гормону стресу та сприяє розслабленню організму, готуючи його до сну.Гімалайська сіль також допомагає забезпечити організм важливими мікроелементами, необхідними для нормальної роботи протягом дня.Цей натуральний засіб є безпечною альтернативою снодійним препаратам та лікам, що часто продаються в аптеках. Природність та доступність інгредієнтів робить цей засіб легко доступним для всіх.Для максимального ефекту від використання суміші експерти рекомендують також дотримуватися гігієни сну: лягати спати та прокидатися в один і той самий час, уникати вживання алкоголю та кофеїну перед сном, а також забезпечити тишу, темряву та прохолоду в спальні.Якщо проблеми зі сном тривають і стають регулярними, слід звернутися до лікаря для детальнішої консультації.
- Останні
- Популярні
Новини по днях
24 квітня 2025
