Наш веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити ваш досвід перегляду та відповідну інформацію. Перш ніж продовжувати користуватися нашим веб-сайтом, ви погоджуєтеся та приймаєте нашу політику використання файлів cookie та конфіденційність. cookie та конфіденційність

​Від природи для здоров’я. Скільки часу треба проводити на свіжому повітрі

meteoprog.com

​Від природи для здоров’я. Скільки часу треба проводити на свіжому повітрі

Щоб лишатися здоровим, треба щодня мінімум три години проводити на свіжому повітрі. Саме там людина отримує сонячне світло, яке є основнім джерелом здоров’я.

Сонячне світло — це не просто вітамін D, але ще й безліч інших корисних молекул, починаючи від оксиду азоту (знижує тиск) до проопіомеланокортину, який знижує апетит і стимулює жироспалювання.

Сонячне світло важливе також для підтримки циркадних ритмів.Адже яскравість навіть у похмурий день (більше 1000 люкс) вище, ніж у освітленій кімнаті (300 люкс). Чим більше сонця вдень — тим міцніший сон уночі.

Світло важливе і для гарного самопочуття, адже стимулює виділення серотоніну й дофаміну.

Читати повністю…
  • Останні
Більше новин

Новини по днях

Сьогодні,
15 червня 2026

Новини на тему

Більше новин