Здуття, печія, отруєння: 5 продуктів, які не можна їсти натщесерце

20.02.2024, 08:34 itvmg.com

Сніданок - дуже важливий прийом їжі, який може зарядити енергією на весь день або навпаки, викликати важкість у шлунку. Дієтолог розповіла про ідеальний "перший" напій і те, яку реакцію може викликати прийом певних продуктів. Запам'ятайте, що не можна їсти натщесерце, щоб уникнути поганого самопочуття.

Чому потрібно пити воду з ранку

Експерт зазначила, що взагалі першим, що ми повинні вжити вранці, є вода. Адже будь-який інший напій змінює кислотно-лужний баланс.

Кислотно-лужне середовище - це баланс, при якому у нас підтримується дія біохімічних реакцій. Якщо надходить будь-яка їжа або будь-який напій, це змінює кислотно-лужний баланс.

Раптове солодке або кислотне середовище вранці подразнює слизову і для організму людини це буде маленький стрес, пояснює Гончарова. Тому вранці для гарного самопочуття протягом дня лікар радить випити дві склянки води. При чому воду краще пити в чистому вигляді, а не в каві або чаї.

Що не можна їсти вранці на голодний шлунок

Людмила Гончарова зазначає, що немає таких продуктів, які на порожній шлунок стають токсином. Головне - спочатку давати організму воду, а після цього можна їсти сніданок.

Однак є продукти, які можуть негативно вплинути на шлунок, якщо з'їсти їх першими. Ось що не можна їсти вранці натщесерце за словами дієтолога:

Соління. Натщесерце не варто їсти солоні огірки, квашену капусту подібні продукти. В них багато солей і кислоти, які навантажують слизову.

Гостра і кисла їжа. Ще одна категорія продуктів, які викликають подразнення слизової з ранку.

Цитруси. З'їдені на порожній шлунок грейпфрути або апельсини стимулюють вироблення шлункової кислоти і можуть викликати печію.

Солодощі та солодкі напої. Десерти і солодкі газована вода на сніданок призводять до набору ваги і порушують вироблення інсуліну.

Алкоголь. Не варто починати ранок зі склянки вина. Спиртне натщесерце гірше перетравлюється організмом, а в кров потрапить більше токсинів.

Читати повністю…