Чому нас так тягне переглядати улюблені серіали: психологи пояснили феномен "комфортного ТБ"

12.11.2026, 12:12 vesti-ua.net

Буває, що ви вже знаєте кожний жарт, сюжетний поворот і фінал серіалу, але вас знову і знову тягне його переглянути. Як пише Sheknows, на це є вагома причина.

"Коли ми переглядаємо улюблений серіал, то фактично даруємо своєму мозку передбачуваність. Вибір чогось нового змушує наш мозок працювати, адже ми не знаємо персонажів, сюжету чи загальної атмосфери і не можемо бути впевнені, що нам це сподобається. Знайомий серіал усуває всю цю невизначеність", – розповіла доктор психології, магістр наук Даніель Роске.

Тому якщо ви відчуваєте почуття провини через те, що знову починаєте дивитися той самий серіал, можете не дорікати собі. Бажання повернутися до чогось знайомого наприкінці напруженого дня не означає, що ви ліниві, наголосили у виданні.

"Коли життя здається невизначеним або занадто складним, повернення до знайомого серіалу дарує відчуття комфорту і передбачуваності, яких наш мозок дійсно потребує", – пояснила експертка.

Це може стати полегшенням, якщо ви і без того відчуваєте тривогу або легко піддаєтеся впливу того, що дивитеся. За словами Роске, знайомий серіал позбавляє хвилювання через несподіваний поворот сюжету. Вона також зазначила, що люди, які переглядають улюблені серіали, можуть бути емпатичними або сентиментальними. Тому їхня прихильність може виходити далеко за межі самої історії.

"Люди, які переглядають серіали, часто пов'язують певні телешоу з конкретними спогадами, людьми або періодами свого життя. Повернення до них – це спосіб знову відчути зв'язок із чимось значущим", – підкреслила вона.

Перегляд одних і тих самих фільмів із метою розслаблення часто називають "комфортним телебаченням". Роске описує це як одну з форм "емоційної саморегуляції": мовляв, ви розумієте, що відчуваєте стрес, і свідомо обираєте те, що допоможе вам розслабитися.

"Людина, яка усвідомлює, що відчуває стрес, перевантаження або емоційне виснаження, і навмисно обирає те, що, як вона знає, принесе їй розраду, демонструє емоційний інтелект", – розповіла психолог.

Професор психології Університету Буффало Шира Габріель досліджує, як телебачення може допомагати людям відчувати зв'язок з іншими. Її робота показує, що компанія знайомих персонажів може дарувати справжнє почуття приналежності.

"Насправді це дуже важлива складова підтримання сильного почуття власного "я" та зв'язку з іншими людьми в сучасному світі", – сказала Габріель.

У дослідженні 2009 року, опублікованому в Journal of Experimental Social Psychology, Габриель разом із колегами вивчала, чи можуть знайомі телепрограми допомогти людям менше почуватися відкинутими. В одному з експериментів учасники, які після загрози близьким стосункам згадували улюблену телепрограму, були менш схильні до зниження самооцінки, погіршення настрою та відчуття відторгнення.

Повторний перегляд може допомагати і тоді, коли ви морально виснажені, йдеться у статті. В іншому дослідженні вчені виявили, що після виконання завдань, які вимагали самоконтролю, люди зверталися до знайомих історій. Повернення до них також допомагало відновити здатність контролювати себе.

Читати повністю…