Краще спати у шкарпетках чи без них: відповідь фахівців здивує (Відео)

10.11.2026, 20:24 5.ua

Якщо ви вирішили спробувати спати в шкарпетках, важливо подбати про їхній комфорт

Звичайні шкарпетки можуть виявитися не просто способом зігріти ноги перед сном, а й помічником у боротьбі з безсонням. Фахівці пояснили, чому тепло для ніг сприяє швидшому засинанню, кому така звичка може бути особливо корисною та як правильно обирати шкарпетки для ночі. Про це пише Blikk, розповідає "Дивогляд".

В ТЕМУ:MedInfoЩо їсти ввечері для кращого сну: названо 5 корисних продуктів

Річ у природних механізмах терморегуляції організму. Коли стопи зігріті, кровоносні судини розширюються, завдяки чому тіло ефективніше віддає зайве тепло. У результаті внутрішня температура організму трохи знижується, що допомагає підготуватися до сну.

Фахівець із Yunara Life Крейг Зебуда пояснює, що цей процес є одним із природних сигналів для організму про необхідність переходити до відпочинку.

Схожу думку висловлює невролог і спеціалістка зі сну Моніка Матур. За її словами, дослідження свідчать, що люди з теплими ногами можуть швидше засинати, а також краще спати протягом ночі.

Зігрівання стоп може бути корисним для жінок у період перименопаузи. Через гормональні зміни в цей час нерідко виникають припливи жару, підвищене потовиділення та почервоніння шкіри, що негативно впливає на нічний відпочинок.

Моніка Матур зазначає, що тепло для ніг може сприяти ефективнішому відведенню надлишкового тепла організмом. Це потенційно допомагає полегшити дискомфорт і покращити якість сну.

Є в цієї звички й інша перевага. Шкарпетки можуть стати частиною догляду за сухою та потрісканою шкірою стоп.

Для цього перед сном рекомендується нанести на п'яти зволожувальний крем, після чого одягнути чисті м'які шкарпетки. Вони допоможуть утримувати вологу та посилити дію засобу. Крім того, такий спосіб захистить постільну білизну від слідів крему.

Якщо ви вирішили спробувати спати в шкарпетках, важливо подбати про їхній комфорт. Фахівці радять віддавати перевагу вільним моделям із матеріалів, які добре пропускають повітря та відводять вологу.

Особливу увагу варто звернути на гумку: вона не повинна стискати ногу або залишати помітні сліди на шкірі. Також шкарпетки мають відповідати розміру стопи, не натирати пальці та не сповзати під час сну.

Ще одне важливе правило – щовечора використовувати чисту та суху пару. Це допоможе уникнути неприємного запаху й подразнення шкіри.

Попри потенційну користь, такий спосіб підходить не всім. Насамперед варто уникати надто тісних моделей, оскільки вони можуть спричиняти дискомфорт і здавлювати ноги.

Обережними також мають бути люди, чиї стопи схильні до надмірного потовиділення. Якщо тканина погано пропускає повітря та затримує вологу, це може призвести до подразнення шкіри й неприємних відчуттів.

Отже, спати в шкарпетках цілком допустимо, а для деяких людей така звичка може навіть покращити нічний відпочинок. Водночас вирішальне значення мають індивідуальний комфорт, правильний матеріал і відсутність надмірного стискання ніг. Якщо вам зручніше спати босоніж, змушувати себе одягати шкарпетки немає потреби.

Раніше "Дивогляд" розповідав, що сон із відчиненим вікном може негативно впливати на здоров’я серця.

Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.

І ТАКЕ БУЛО:ShowBiz"До всього звикаємо, до найстрашнішого": Ольга Сумська розповіла про побут під час до блекаутів 10 листопада, 11:46LifeЗагроза депортації та збір на $15 тисяч: нові деталі арешту української блогерки у США 10 листопада, 10:57

Читати повністю…