Три чашки на день: вчені розкрили несподівану користь чорної кави без цукру
Ранкова чашка кави не лише бадьорить, а й по-різному впливає на здоров'я нирок. Помірне споживання кави (2–4 чашки на день) знижує ризик хронічної хвороби нирок, проте має й побічні ефекти — від частого сечовипускання до коливань тиску. Як саме кава впливає на нирки і скільки її пити безпечно.Про це пише видання Verywell Health.Як кава впливає на роботу нирокКава є природним діуретиком — речовиною, яка змушує організм виводити надлишок солі та води через сечу. Це означає, що стимулюючі властивості кави прискорюють фільтрацію крові нирками і заповнення сечового міхура.Через це після ранкової чашки людина може частіше або швидше відчувати потребу в туалеті.У великих дозах діуретики можуть призвести до зневоднення, однак кава в помірних кількостях зазвичай не порушує водний баланс організму.Читайте також:Холодна чи гаряча кава: що краще обрати для здоров’я та шлункаЧому кава знижує ризик хвороби нирокДля здорових людей помірне щоденне споживання кави (2–4 чашки) не має негативних наслідків. Ба більше, дослідження показують, що регулярне споживання кави знижує ризик розвитку хронічної хвороби нирок (ХХН).При цій хворобі нирки пошкоджуються і не можуть правильно фільтрувати відходи і токсини з організму.Корисний ефект пов'язують із високим вмістом антиоксидантів у каві. Вони допомагають зменшити оксидативний стрес у всьому організмі, що зменшує ризик хронічних захворювань нирок.ПідписуйтесяЯк кава впливає на артеріальний тискНирки відіграють важливу роль у регулюванні артеріального тиску через баланс рідин в організмі. Кава впливає на тиск подвійно:спочатку підвищує тиск — кофеїн стимулює нервову систему;потім може знижувати тиск — як діуретик, кава зменшує об'єм рідини в організмі.Людям з підвищеним або зниженим тиском варто проконсультуватися з лікарем щодо безпечного споживання кави та можливих взаємодій з ліками.Скільки кави можна пити для здоров'я нирокДослідження свідчать, що 3–4 чашки кави на день загалом вважаються безпечними для збереження здоров'я нирок.Однак є категорії людей, яким варто бути обережними:вагітні жінки — велика кількість кави може підвищити ризик низької ваги новонародженого, передчасних пологів і викидня;жінки з низькою щільністю кісток — у них кофеїн може збільшити ризик переломів.Як пити каву з максимальною користю для нирокУсі корисні властивості кави стосуються лише натурально звареного й чорного напою. Додавання цукру, вершків або сиропів додає інгредієнти, які можуть викликати запалення в організмі та нівелювати корисні ефекти.Тому для здоров'я нирок:обирайте натуральну каву без додатків;дотримуйтеся помірності — до 3–4 чашок на день;стежте за загальною кількістю рідини, щоб уникнути зневоднення;консультуйтеся з лікарем, якщо маєте проблеми з тиском або вагітні.ПідписуйтесяГоловне від The PageДякуємо, що підписалися на The Page.Буде гаряче!Раз на тиждень ми будемо відправляти вам найцікавіші редакційні матеріали.Я погоджуюсь з політикою конфіденційностіПодякувати 🎉50 UAH150 UAH500 UAH1000 UAH3000 UAH5000 UAHТегиздоровʼяЧитайте такожТОП-5 Новин1Україна виносить НПЗ рф за 1500 км від кордону, поки ППО зібрали у москві: заява Зеленського7 травня 2026 15:052Румунські труби і мінус у Кам’янському: що відбувається з «Метінвестом» на початку 20267 травня 2026 15:393Від помади до омолоджувальних девайсів: 10 універсальних ідей подарунків до Дня матері8 травня 2026 12:454Менше диму, більше вибору: куди рухається ринок8 травня 2026 09:555Пільги для пенсіонерів у травні 2026, про які багато хто не знає7 травня 2026 16:37Які діти в Україні мають право на пільги від держави: повний перелік у 2026 році12 травня 2026 00:09Три чашки на день: вчені розкрили несподівану користь чорної кави без цукру11 травня 2026 23:33Буданов прокоментував ідею прямих переговорів Зеленського з путіним11 травня 2026 23:03Підозра Єрмаку від НАБУ: в Офісі Президента дали перший коментар11 травня 2026 22:34Підозра Єрмаку: як ексочільник Офісу Президента відмивав кошти Енергоатому11 травня 2026 21:50Будувати стало значно дорожче: в Україні зафіксували новий стрибок цін11 травня 2026 21:06НАБУ прийшло до Єрмака: що відомо про процесуальні дії11 травня 2026 20:32Нові правила оподаткування посилок: Мінфін спростував головні міфи11 травня 2026 19:46Зірка «Тихої Нави» їде до Канн: що Анастасія Пустовіт представить на кінофестивалі11 травня 2026 19:23життяЯк знайти роботу і обрати професію: на ВДНГ відкривається «Фестиваль кар’єри»11 травня 2026 19:09Хантавірус в Україні: у МОЗ пояснили, чи є загроза епідемії11 травня 2026 18:55Зовсім без стажу: яку пенсію отримають українці, які не працювали офіційно11 травня 2026 18:50Додаткова відпустка для УБД: хто має право та як оформити11 травня 2026 18:43Скільки родин отримали житло за програмою єВідновлення: цифри за 3 роки11 травня 2026 18:33Українцям підвищать зарплати з червня: починається індексація11 травня 2026 18:07В Мінекономіки розповіли про головні болі бізнесу11 травня 2026 17:55Ціни на пальне в Україні можуть змінитися вже цього тижня: що прогнозує Дмитро Льоушкін11 травня 2026 17:46mc.todayІндія отримала свого Зеленського: зірка тамільського кіно очолила уряд цілого штату11 травня 2026 17:32«Укренерго» просить підвищити тариф на передачу електроенергії: чи постраждають побутові споживачі11 травня 2026 17:19ШІ-контент і авторське право: як українські закони захищають творчість11 травня 2026 17:10ТОП-5 Новин1Україна виносить НПЗ рф за 1500 км від кордону, поки ППО зібрали у москві: заява Зеленського7 травня 2026 15:052Румунські труби і мінус у Кам’янському: що відбувається з «Метінвестом» на початку 20267 травня 2026 15:393Від помади до омолоджувальних девайсів: 10 універсальних ідей подарунків до Дня матері8 травня 2026 12:454Менше диму, більше вибору: куди рухається ринок8 травня 2026 09:555Пільги для пенсіонерів у травні 2026, про які багато хто не знає7 травня 2026 16:37Читайте такожВ Мінекономіки розповіли про головні болі бізнесу11 травня 2026 17:55НовиниМайже 30 млрд банкнот: залаштунки виробництва грошей в Україні10 травня 2026 19:00ЖиттяжиттяЯкі діти в Україні мають право на пільги від держави: повний перелік у 2026 році12 травня 2026 00:09НовиниДопомога у 1500 грн: кому з пенсіонерів чекати виплат до 25 травня 202611 травня 2026 13:06НовиниУБД можуть втратити статус і пільги: кого і чому це стосується у травні10 травня 2026 20:47НовиниЯкі нові технології запроваджуються для нарахування пенсій в Україні8 травня 2026 12:58НовиниЩо змінилось у виплатах з 1 травня: повний перелік — хто отримає більше7 травня 2026 18:32НовиниПільги для пенсіонерів у травні 2026, про які багато хто не знає7 травня 2026 16:37НовиниПодатки можна не платити: пільги для мобілізованих ФОП у травні 2026 року6 травня 2026 20:03НовиниПільги для українців 60+: що дає пенсійне посвідчення у травні 2026 року6 травня 2026 12:56НовиниПенсія під загрозою: Гетманцев закликав терміново оцифрувати трудові книжки5 травня 2026 23:24НовиниСкільки можуть зекономити одинокі батьки у 2026 році: податкова пільга5 травня 2026 19:58Новини
- Останні
- Популярні
Новини по днях
12 травня 2026
