Жорсткий режим сну знижує ризик передчасної смерті
Жорсткий режим сну може знижувати ймовірність виникнення небезпечних захворювань та передчасного летального результату – такий факт встановили британські вчені.
Про це повідомляє ВВС Science Focus.
Протягом кількох років вчені аналізували закономірності сну 61 тисяч учасників з використанням алгоритмів та спеціальних пристроїв, а також стежили за показниками смертності. Як свідчать результати, люди, які сплять сім-вісім годин на добу, але щоразу лягають спати та прокидаються у різний час, частіше стикаються з інсультами та серцево-судинними захворюваннями.
Стабільний режим сну, як вирахували вчені, здатний знизити ймовірність виникнення небезпечних захворювань та раннього відходу з життя на 48%.
Тим часом важливий не тільки режим: сон тривалістю менше шести годин або більше дев’яти годин також може негативно вплинути на здоров’я, у тому числі на емоційний стан.
Додав: Марія Просто
Джерело: ArgoTer
- Останні
- Популярні
Новини по днях
6 березня 2025
