Ця поширена ранкова звичка може шкодити кишківнику — що кажуть експерти
Фото: depositphotos
Поширені ранкові звички, зокрема пропуск сніданку та нерегулярний режим харчування, можуть негативно впливати на здоров’я кишківника.
Про це йдеться у матеріалі EatingWell з посиланням на дослідження в галузі хрононутриціології.
Експерти пояснюють, що кишківник працює за власними «біологічними годинниками», які синхронізуються з режимом харчування. Регулярний сніданок допомагає запускати роботу травної системи та підтримує стабільність мікробіому.
Фахівці зазначають, що пропуск сніданку може:
Крім того, стресові та поспішні ранки можуть погіршувати роботу травної системи через активацію стану «бий або тікай», що ускладнює нормальне травлення.
Фахівці рекомендують:
Також важливо не перевантажувати ранок стресом і підтримувати водний баланс.
Експерти наголошують: разові пропуски сніданку не є критичними, але регулярні порушення ранкового режиму можуть поступово впливати на мікробіом і роботу кишківника.
До слова, чому ви прокидаєтеся о 3-й ночі: 4 звички, які псують сон.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
- Останні
- Популярні
Новини по днях
1 червня 2026
