Гаджети і здоров’я дітей: лікарі назвали 5 переваг і 5 проблем, яких можна уникнути

15.05.2026, 06:54 pravdatutnews.com

Фото: з відкритих джерел

Іноді дуже важко зрозуміти, де проходить межа між безпечним, корисним і надмірним використанням гаджетів, тому розглянемо позитивні і негативні сторони впливу гаджетів на психічне і фізичне здоров’я дітей, пишуть фахівці Тернопільського обласного центру контролю та профілактики хвороб.

Гаджети стали невід’ємною частиною життя дітей, але їхній вплив має як позитивні, так і небезпечні сторони. Вони допомагають розвивати моторику, когнітивні навички й доступ до інформації, проте надмірне використання шкодить зору, слуху, поставі та може спричиняти ожиріння й стрес.

Розвиток моторики — ігри на планшетах тренують пальці й руки, роблячи їх більш вправними.

Розваги та навчання — інтерактивні додатки, головоломки, пазли й освітні відео допомагають засвоювати знання у цікавій формі.

Когнітивні навички — діти вчаться аналізувати, оцінювати, запам’ятовувати й приймати рішення.

Доступ до інформації — сучасні технології відкривають безліч освітніх ресурсів у будь-який час. Візуальні презентації, навчальні відео, інтерактивні програми, навчальні посібники та безліч книг, постійно доступних в інтернеті, зробили революцію в освіті. Діти мають змогу самостійно отримувати сучасну і актуальну інформацію.

Змагальні навички — ігри формують прагнення досягати результатів і вчать розрізняти перемогу та поразку.

Зір — надмірне використання призводить до короткозорості, синдрому сухого ока. Національний інститут очей виявив, що частота міопії (короткозорості) збільшилася за останні кілька десятиліть. Іншим впливом на очі було зниження частоти моргання, що призвело до частих випадків синдрому сухого ока.

Слух — гучна музика у навушниках може знижувати слух.

Постава — найчастіше діти сидять зігнувшись і/або згорбившись перед гаджетом. У такому разі у м’язах спини, шиї та плечей дуже скоро з’являються больові відчуття і поступового відбувається порушення формування хребта, що відповідно приводить до викривлення постави.

Проблеми з надлишковою вагою. З технічних пристроїв виходять «відмінні» няні, адже вони так довго утримують дітей нерухомими. Проте брак фізичної активності є основним фактором дитячого ожиріння та пов’язаних з ним ризиків, як-от розвитку діабету та проблем з серцем.

Втома та стрес — тривале сидіння за екраном виснажує мозок і тіло, порушує сон, підвищує рівень тривожності. Тривала бездіяльність знижує кровообіг і може викликати навантаження на м’язи та суглоби. Результат – втома, навіть при відсутності навантаження. Крім того, надмірне використання гаджетів збільшує рівень стресу. Постійний стрес може негативно вплинути на серце, сон, травлення та емоції.

Обмежувати час перед екраном, особливо у вечірні години.

Залишати смартфон подалі від ліжка, використовувати класичний будильник.

Забезпечувати фізичну активність — прогулянки, спорт, ігри на свіжому повітрі.

Стежити за поставою під час використання гаджетів.

Звертатися до лікаря разом із дитиною, якщо виникають проблеми зі здоров’ям.

Гаджети — це інструмент, який може бути корисним для розвитку, але водночас небезпечним при надмірному використанні. Баланс між цифровими технологіями та активним життям — ключ до здоров’я дітей.

Юрій Никорак, pravdatutnews.com

Читати повністю…