Що потрібно їсти, щоб знизити холестерин

11.01.2025, 02:04 agroter.com.ua

Холестерин необхідний організму для вироблення гормонів, вітаміну D та речовин, які допомагають перетравлювати їжу. Але якщо холестерину дуже багато, це може призвести до серйозних захворювань. Щоб знизити рівень холестерину без ліків, потрібно дотримуватися дієти, яка заснована на рослинній їжі. Додаючи до свого раціону продукти із цільного зерна, ви знижуєте ризик закупорки артерій на 30 відсотків. При цьому пам’ятайте, що повністю відмовлятися від м’яса не можна. Як правильно харчуватися? Якщо ви вестимете активний спосіб життя, це також допоможе уникнути атеросклерозу. Навіть 20-хвилинна прогулянка після їди допоможе знизити рівень поганого холестерину. Додав: Марія Просто Джерело: AgroTer