Кава замість перекусу: вчені зʼясували, як кофеїн впливає на схуднення

30.04.2026, 11:09 thepage.ua

Щоденна чашка кави може стати корисною звичкою для тих, хто прагне схуднути. Про це розповіла експертка з харчування, докторка наук Лаура Бурак. За її словами, кава здатна допомогти контролювати апетит, підтримувати відчуття ситості та активізувати обмін речовин.Фахівчиня наголошує: кава не повинна замінювати повноцінні прийоми їжі чи перекуси. Використання напою замість їжі може лише тимчасово приглушити голод, однак організму все одно потрібні поживні речовини.Окрім цього, кофеїн у складі кави здатен підвищувати рівень енергії та стимулювати метаболізм, що особливо корисно для людей, які ведуть активний спосіб життя. Також чашка кави за 30–40 хвилин до тренування може позитивно вплинути на продуктивність занять спортом.Читайте також:НовиниЧитайте також:НовиниКава проти стресу: вчені зробили несподіваний висновок щодо впливу кофеїну на емоційний станПідписуйтесяНайкращим вибором для тих, хто худне, експерти називають чорну каву без цукру та добавок. Одна чашка такого напою містить менш ніж п’ять калорій, тоді як вершки, сиропи та солодкі топінги можуть перетворити каву на висококалорійний десерт.Водночас зловживати кавою не варто. Надмірне споживання кофеїну може викликати нервозність, безсоння та погіршення самопочуття. Також важливо пам’ятати, що кава не замінює воду, тому для ефективного схуднення необхідно підтримувати достатній рівень гідратації.Фахівці підкреслюють: кава не є головним засобом для зниження ваги, однак може стати ефективним допоміжним елементом у поєднанні зі збалансованим харчуванням, фізичною активністю та здоровим способом життя.ПідписуйтесяГоловне від The PageДякуємо, що підписалися на The Page.Буде гаряче!Раз на тиждень ми будемо відправляти вам найцікавіші редакційні матеріали.Я погоджуюсь з політикою конфіденційностіПодякувати 🎉50 UAH150 UAH500 UAH1000 UAH3000 UAH5000 UAHТегиздоровʼяЧитайте такожТОП-5 Новин1Що треба знати перед оформленням кредиту: 3 речі, на які варто звернути особливу увагу23 квітня 2026 16:032Як редагувати pdf-файли безкоштовно онлайн: достатньо «Дії»23 квітня 2026 16:123АП ВАКС залишив Галущенка під арештом: що із заставою23 квітня 2026 17:114Нові квитки УЗ з 25 квітня: хто заплатить більше, а хто менше23 квітня 2026 17:285Українці зайнялися садівництвом: продажі садових товарів в Україні зросли у рази23 квітня 2026 17:49Кава замість перекусу: вчені зʼясували, як кофеїн впливає на схуднення30 квітня 2026 10:58Борги й переплати у квитанціях: як виправити дані лічильника30 квітня 2026 09:48Долар у травні 2026: що визначатиме курс і чи стримає НБУ волатильність30 квітня 2026 09:35speka.uaУкраїнці можуть вийти на пенсію і без стажу, але є умова30 квітня 2026 08:46Перші на рубежі: в Україні відзначають День прикордонника30 квітня 2026 07:58Жителі цих 5 областей отримають додаткову допомогу: суми виплат у регіонах30 квітня 2026 00:36Від 1200 до 10 800 гривень: актуальні програми міжнародної допомоги для українців у 202630 квітня 2026 00:08Бугров все, але не втрачає надії: ректора звільнили з посади в КНУ Шевченка29 квітня 2026 23:18До чого готуватись росіянам: Зеленський анонсував middle strikes29 квітня 2026 22:43Мир на 9 травня: у Кремлі заявляють про згоду Трампа на паузу на фронті29 квітня 2026 22:16Робота на окупованій території: як підтвердити стаж та отримати пенсію в Україні29 квітня 2026 21:30Зміни з 1 травня: як по-новому працюватиме державна програма кешбеку на пальне29 квітня 2026 20:47В Україні розширили Реєстр збитків: хто тепер може подавати заяви29 квітня 2026 20:00Скандал довкола Fire Point: громадськість вимагає звільнити Умєрова з посади в РНБО29 квітня 2026 19:29Які нові обмеження для ФОП будуть введені в 202629 квітня 2026 18:57Яким буде тариф на світло до осені 2026 року: офіційне рішення уряду29 квітня 2026 18:52Бригада «АХІЛЛЕС» засліпила росію на 600 км одним ударом29 квітня 2026 18:50Нові санкції України: хто і за що потрапив під обмеження29 квітня 2026 18:18Від урядових кабінетів до defence-tech: ексміністри на чолі збройових компаній29 квітня 2026 17:40Кава проти стресу: вчені зробили несподіваний висновок щодо впливу кофеїну на емоційний стан29 квітня 2026 17:37ТОП-5 Новин1Що треба знати перед оформленням кредиту: 3 речі, на які варто звернути особливу увагу23 квітня 2026 16:032Як редагувати pdf-файли безкоштовно онлайн: достатньо «Дії»23 квітня 2026 16:123АП ВАКС залишив Галущенка під арештом: що із заставою23 квітня 2026 17:114Нові квитки УЗ з 25 квітня: хто заплатить більше, а хто менше23 квітня 2026 17:285Українці зайнялися садівництвом: продажі садових товарів в Україні зросли у рази23 квітня 2026 17:49Читайте такожПомер журналіст The Page Валерій Моїсєєв29 квітня 2026 12:00НовиниНовий Цивільний кодекс України нардепи ухвалили у першому читанні28 квітня 2026 16:13НовиниУкраїнці зайнялися садівництвом: продажі садових товарів в Україні зросли у рази23 квітня 2026 17:49НовиниДорожчає навіть косметика: дорогі нафта і газ підвищують ціни на все17 квітня 2026 14:18НовиниПольський бізнес в Україні торік заробив 123 млрд грн: кожна восьма компанія мала понад 100 млн16 квітня 2026 10:32НовиниЯк оподаткування посилок до 150 євро може зупинити пошту та постачання для мілтеху6 квітня 2026 11:39НовиниПонад 400 млрд грн на публічні закупівлі витратили без торгів: як таке стало можливо3 квітня 2026 16:46НовиниЧому OnlyFarms, а не CornHub, запитують у соцмережах: новий скандал Трампа29 березня 2026 14:50НовиниНеякісні турнікети та підробки створюють ризик на полі бою, але їх продовжують закуповувати27 березня 2026 11:49НовиниВирішать еБали і Delta: Федоров пообіцяв купувати тільки ефективні дрони25 березня 2026 18:39НовиниЗаборонені і смертельно небезпечні: розкручена мережа «сувенірних» магазинів торгує спайсами24 березня 2026 10:53НовиниППО за мільярди: Емірати збиватимуть дрони американськими ракетами20 березня 2026 11:55Новини

Читати повністю…