Лайфхак з часником, який допоможе прискорити одужання від застуди

12.02.2025, 12:52 diagnoz.in.ua

Секретна зброя проти простуди. Мануальний терапевт та клінічний дієтолог Джош Акс розкрив ефективний лайфхак, який може прискорити одужання при застуді. За його словами, достатньо надкусити часник 1-2 рази та проковтнути його, не розжовуючи. Часник містить аліцин — природну речовину з потужними противірусними, антибактеріальними та протигрибковими властивостями. Аліцин активує білі кров'яні клітини, допомагаючи організму швидше боротися з вірусами. Як це працює? Аліцин утворюється при пошкодженні клітин часнику (розрізанні, подрібненні, надкушуванні). Він має короткий період активності, тому часник краще вживати свіжим. Деякі дослідження свідчать, що регулярне вживання часнику може зменшити ризик застуди та її тривалість. Чи варто ковтати часник, не розжовуючи? Так, але… Ідея проковтування без розжовування ґрунтується на бажанні уникнути подразнення слизової оболонки рота та стравоходу. Проте для максимальної користі важливо, щоб аліцин активувався, тому подрібнення або розжовування підсилює ефект. Деякі люди можуть мати чутливий шлунок, і сирий часник може викликати дискомфорт або навіть гастрит. Оптимальний спосіб вживання Подрібнити або надкусити зубчик, залишити на 10-15 хвилин (щоб активувався аліцин). Проковтнути або додати до їжі (наприклад, у мед або олію). Запити теплою водою, молоком або кефіром для зменшення подразнення. Такий метод справді може бути корисним, але його ефективність залежить від частоти вживання та індивідуальної реакції організму. Якщо у вас немає проблем із ШКТ, можна спробувати, але краще додавати часник до раціону систематично.