Як підтримати імунітет восени: 5 кроків до поліпшення здоров'я

28.09.2023, 10:34 lemonade.style

Осінь – це не тільки особлива краса, дощі та теплі речі, але й часті застуди. Причина останніх – в зниженому імунітеті. Кількість сонячних днів зменшується, вологість повітря зростає, організму не вистачає вітамінів. Що робити? Причини частих ГРЗ У прохолодну погоду віруси та мікроорганізми активізуються, почуваються набагато краще, ніж в літню спеку. Дорослі та діти починають стикатись з традиційними симптомами застуди та вірусних інфекцій – кашлем, болем в горлі, нежиттю та лихоманкою. Підвищуються ризики підхопити не тільки грип чи застуду, але й інфекції ШКТ – вони викликають діарею, блювання та загальну слабкість. У зоні підвищеного ризику – діти, що відвідують школи та дитсадки. Вітаміни для імунітету восени корисно приймати всім для профілактики. Це не гарантує захист від захворювань, але значно знижує ризики. Ви будете хворіти менше, швидше одужувати. Зверніть увагу: профілактичні та терапевтичні дозування вітамінів відрізняються. Чому важливо збалансовано харчуватись Без їжі людина не зможе нормально функціонувати. Але якість продуктів при аналогічній калорійності може бути дуже різною. Аби бути здоровим та мати міцний імунітет, потрібно збалансовано харчуватись, отримувати достатню кількість клітковини, вітамінів та мінералів.

Читати повністю…

Останні
Популярні

Більше новин

Новини по днях

Сьогодні,
1 серпня 2026

Новини на тему

Більше новин