Що станеться з організмом, якщо вживати надто багато білка: відповідь експерта
Популярність дієт із високим вмістом білка зростає, однак спеціалісти попереджають: надлишок протеїну може спричинити проблеми зі здоров’ям. Популярність дієт із високим вмістом білка зростає, однак спеціалісти попереджають: надлишок протеїну може спричинити проблеми зі здоров’ям. Про це повідомило видання Sciencealert. Білок справді важливий — він формує м’язи, гормони, ферменти, підтримує імунну систему та забезпечує енергію. За офіційними австралійськими рекомендаціями, дорослі мають отримувати 15–25% щоденної енергії з білка. Це близько 76 грамів на день для чоловіка вагою 90 кг або 53 грамів для жінки вагою 70 кг. Більшість дорослих уже споживають достатньо. Додаткові порції білка не збільшують м’язову масу понад межу, навіть при силових тренуваннях. Надлишок перетворюється на жирові запаси. Крім того, людям із хронічними хворобами нирок слід обмежувати протеїн під контролем дієтологів. У крайніх випадках можливе так зване білкове отруєння, коли організм не отримує достатньо жирів та вуглеводів.
- Останні
- Популярні
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- Серпень, 16
-
-
-
-
-
Новини по днях
17 серпня 2026
