Що їсти, щоб знизити цукор в крові: топ-5 поєднаннь продуктів
Якщо у вас переддіабет, діабет або інший стан, при якому важливо стежити за рівнем глюкози в організмі, то ви, напевно, замислювалися про безпечні для здоров'я закуски. Про деяких із них розповіло видання Eat This, Not That! При діабеті та багатьох інших захворюваннях важливо контролювати рівень цукру в крові. Член ради медичних експертів Моллі Хембрі перерахувала п'ять варіантів закусок, які точно не зашкодять здоров'ю. Містять такі страви багато клітковини, а також білки та вуглеводи. Арахісова паста з скибочками яблука. Яблуко є джерелом вуглеводів для організму, а арахісове масло - білків. Крім того, в яблуку середнього розміру міститься 4,8 г клітковини, завдяки чому їжа перетравлюється повільніше і рівень цукру в крові теж підвищується не так швидко. Є в яблуках і поліфеноли, які сприяють виділенню інсуліну підшлунковою залозою. Саме тому клітини організму в результаті краще поглинають цукор. Сир із персиками. У сирі багато білка, а разом із персиком він допомагає отримати більше клітковини та стабілізувати цукор у крові. Також персики – це фрукти, що мають низький глікемі
- Останні
- Популярні
Новини по днях
10 липня 2026
