Що відбувається з тілом після відмови від цукру: результат шокував

17.05.2026, 08:11 thepage.ua

Відмова від доданого цукру може суттєво вплинути на самопочуття вже в перші дні. Спочатку люди часто стикаються з головним болем, дратівливістю та сильною тягою до солодкого, однак згодом організм адаптується, а рівень енергії та настрій стабілізуються. Про це розповіла дієтологиня Тара Коллінгвуд, пише Eat This, Not That.За словами експертки, людському організму не потрібна спеціальна «детоксикація» від цукру, адже функцію очищення виконують печінка та нирки. Водночас скорочення кількості доданого цукру змушує організм перебудовуватися, через що можливі тимчасові неприємні симптоми.Читайте також:П'ять ознак того, що ви їсте забагато цукруУже в першу годину після відмови від солодкого рівень цукру в крові починає коливатися менше, а реакція інсуліну стає стабільнішою. Через добу можуть з’явитися головний біль, втома та дратівливість — це пов’язано зі змінами у виробленні дофаміну.Приблизно через тиждень, зазначає Коллінгвуд, смакові рецептори починають адаптуватися, а натуральні продукти здаються солодшими. Також люди помічають більш стабільний рівень енергії та покращення травлення.ПідписуйтесяЧерез місяць без великої кількості доданого цукру можливе покращення чутливості до інсуліну, зниження ризиків метаболічних порушень та зміни ваги, якщо солодощі раніше були основним джерелом калорій.Дієтологиня радить не відмовлятися різко від усіх продуктів із природним цукром, зокрема фруктів чи молочних продуктів. Натомість варто поступово прибирати з раціону солодкі напої, випічку, цукерки та продукти з великою кількістю доданого цукру.ПідписуйтесяГоловне від The PageДякуємо, що підписалися на The Page.Буде гаряче!Раз на тиждень ми будемо відправляти вам найцікавіші редакційні матеріали.Я погоджуюсь з політикою конфіденційностіПодякувати 🎉50 UAH150 UAH500 UAH1000 UAH3000 UAH5000 UAHТегиздоровʼяЧитайте такожТОП-5 Новин1Зеленський заявив про рекордну кількість дронів рф за дві доби14 травня 2026 09:572Рідкісний та смертельно небезпечний: чим новий хантавірус відрізняється від COVID-1914 травня 2026 11:173Нардеп хоче зобов'язати заброньованих чоловіків сплачувати внески на оборону14 травня 2026 11:444Кредит із бонусом: ОТП БАНК повернув клієнтам до 100% відсотків за перший рік обслуговування кредиту14 травня 2026 13:025Як скласти НМТ на високий бал: важливі рекомендації14 травня 2026 12:29Що відбувається з тілом після відмови від цукру: результат шокував17 травня 2026 07:59Пенсійний фонд не враховує радянський стаж: що робити у такому випадку17 травня 2026 07:51Знизили зарплату: за яких обставин це дозволено роботодавцю17 травня 2026 00:09Переможець Євробачення-2026: на кого ставлять букмекери та алгоритми16 травня 2026 18:26життя25 років у смартфоні: чи заборонять телефони в українських школах16 травня 2026 17:14Зібрали 30 людей: «Братство» проводить пікет на Майдані проти мігрантів — фото16 травня 2026 14:53Нової пандемії через хантавірус не буде — відомий вірусолог16 травня 2026 12:45Аналітики зі США напророчили Україні «фінський сценарій» завершення війни: що він означає16 травня 2026 12:00Зростання доходів лікарів: Ляшко озвучив реальні суми виплат працівникам16 травня 2026 00:23У чотири рази дорожче за звичайні: українцям пропонують яйця від рідкісних порід курей15 травня 2026 23:32Як отримувати допомогу на дитину через «Дія.Картку»: нові правила 202615 травня 2026 22:42Виготовлені за кілька тижнів до теракту: експерти проаналізували зброю з удару по столиці15 травня 2026 22:15Застава частинами: хто переказує мільйони за Єрмака та чому затягується процес15 травня 2026 21:27Масштабне звільнення полонених: Зеленський анонсував наступні етапи повернення15 травня 2026 20:41Росія готує новий наступ з Білорусі на Київ: Зеленський розкрив плани Москви15 травня 2026 20:09Росія готує удари по Банковій: Зеленський розкрив деталі перехоплених документів15 травня 2026 19:31Bentley Bentayga Chalet Edition: як блогер-вайнер заколабився з британською елітною маркою — фото15 травня 2026 18:47100 тисяч гривень одноразово та щороку: які виплати гарантує держава після полону15 травня 2026 18:43ОВДП чи корпоративні облігації: що реально вигідніше у 2026 році15 травня 2026 18:40speka.uaСходила на ботокс, а отримала ботулізм: на Полтавщині вперше косметолог заразив жінку після уколу15 травня 2026 18:21життяТОП-5 Новин1Зеленський заявив про рекордну кількість дронів рф за дві доби14 травня 2026 09:572Рідкісний та смертельно небезпечний: чим новий хантавірус відрізняється від COVID-1914 травня 2026 11:173Нардеп хоче зобов'язати заброньованих чоловіків сплачувати внески на оборону14 травня 2026 11:444Кредит із бонусом: ОТП БАНК повернув клієнтам до 100% відсотків за перший рік обслуговування кредиту14 травня 2026 13:025Як скласти НМТ на високий бал: важливі рекомендації14 травня 2026 12:29Читайте також25 років у смартфоні: чи заборонять телефони в українських школах16 травня 2026 17:14НовиниПосідання проти власності: як новий Цивільний кодекс створює ризики захоплення майна15 травня 2026 15:59НовиниНМТ-2026: наскільки зросли порогові бали для вступу15 травня 2026 14:22НовиниВступ-2026: хто з абітурієнтів матиме пільги при вступі до вишів15 травня 2026 09:57НовиниЯк скласти НМТ на високий бал: важливі рекомендації14 травня 2026 12:29НовиниНМТ-2026: коли треба приходити та що обов’язково взяти з собою13 травня 2026 13:45НовиниНМТ-2026 без стресу: секрети успішного тестування для випускників30 квітня 2026 23:30НовиниЯк працює 5G: «Київстар» розповів про перші результати тестувань22 квітня 2026 12:45НовиниНМТ 2026: де в Києві і Україні найкраще складали шкільні тести7 квітня 2026 13:06НовиниНМТ після безсонних ночей: Київ ініціює нові правила тестування у 2026 році24 березня 2026 23:59НовиниІнженерні професії — нове ІТ23 березня 2026 09:55ЖиттяжиттяспецпроєктКолективне безпам'ятство щодо COVID-19 визначить майбутнє нової пандемії14 березня 2026 07:20Політика

Читати повністю…