Для профілактики раку та схуднення. 5 причин їсти гарбуз та кому цього робити не варто

07.10.2024, 14:57 tviysvit.com.ua

Вчені стверджують, що в одній чашці нарізаного кубиками гарбуза міститься більше вітаміну А, ніж в чашці капусти; більше калію, ніж в банані; і більше клітковини, ніж у половині склянки кіноа. А ще там є клітковина, калій, магній, кальцій, вітаміни А, С, В-6, і всього 30 калорій! Ось як цей супер-овоч впливає на організм: 1. Завдяки клітковині ви будете довго відчувати ситість і приплив енергії. В одній склянці консервованої гарбуза міститься приблизно 7 грамів клітковини (а це 20 % від рекомендованої добової кількості), тоді як в капусті є трохи менше 3 грамів. Це дозволяє довго не відчувати голоду, стабілізує рівень цукру в крові та зберігає продуктивність протягом дня.

Читати повністю…