Немає опалення і холодно спати: що робити, щоб не мерзнути вночі
Узимку багато хто спить у прохолоднішій квартирі, ніж хотілося б, особливо під час відключень світла, не врятують ні обігрівачі, ні кондиціонер. У холоді сон стає уривчастим, ми довше засинаємо і частіше прокидаємося. Частину проблеми можна вирішити простим способом: правильно одягнутися на ніч. Чому в холоді гірше спиться Перед сном температура тіла трохи знижується, і це один із сигналів для засинання. Тому комфортною для сну вважають прохолодну спальню, приблизно 16–19 °C. Коли ж у кімнаті помітно холодніше, організм витрачає сили на те, щоб зігрітися: ми згортаємося калачиком, крутимося, прокидаємося від холоду. Завдання одягу для сну просте - зберегти тепло, але не перегріти. Кілька шарів замість одного товстого Кілька тонших шарів гріють краще за одну товсту річ, бо між ними залишається повітря. До того ж якщо вночі стане жарко, один шар легко зняти. Спати в денному одязі чи в колючому светрі незручно, шви тиснуть, а грубе плетіння подразнює шкіру. Краще вдягти тепле, але м'яке, з вільним кроєм, що не стискає талію і щиколотки. Яка тканина гріє і дає шкірі дихати Фланель. Бавовна з м'яким начосом: гріє і водночас пропускає пов
- Останні
- Популярні
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- Листопад, 04
-
-
Новини по днях
5 листопада 2026
