Як кава допомагає зменшити жир на животі та важливий нюанс вживання
Вісцеральний жир — це глибоко розташований абдомінальний жир, що оточує внутрішні органи, який пов’язаний із підвищеним ризиком серцевих захворювань, діабету 2 типу та метаболічного синдрому. За даними УНІАН, дослідження показують, що вживання кави може допомогти зменшити цей вид жиру, проте є важливий нюанс. Кофеїн, що міститься в каві, стимулює нервову систему і тимчасово прискорює метаболізм на строк до трьох годин, збільшуючи його на 5–20%. Це прискорення сприяє більш ефективному використанню калорій навіть у стані спокою, що з часом допомагає знижувати вагу. Крім того, кофеїн підвищує рівень адреналіну, який стимулює жирові клітини звільняти накопичені молекули жиру для їх подальшого розщеплення та використання як енергії. Кава також містить хлорогенову кислоту — антиоксидант із протизапальним ефектом, який допомагає переробляти цукор, знижуючи ймовірність його перетворення на жир, особливо вісцеральний. Цікаво, що кава без кофеїну також може покращувати метаболізм цукру і знижувати ризик розвитку діабету. Багато хто віддає перевагу пити каву перед тренуваннями, оскільки кофеїн підвищує рівень енергії. На відміну від енергетичних напоїв і передтренувальних добавок, чорна кава є більш натуральним варіантом без додавання цукру та оброблених інгредієнтів. При цьому важливо вживати каву саме чорною, без цукру, сиропів і калорійних вершків, щоб не нейтралізувати позитивний ефект. Також варто зазначити, що деякі види чаю з кофеїном, такі як зелений, улун і чорний, містять катехіни та поліфеноли, які разом із кофеїном сприяють окисленню жирів. Раніше експерти також визначили найменш підходящий час для вживання кави. Деталі — на сайті УНІАН (unian.ua).
- Останні
- Популярні
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- Серпень, 10
-
-
-
-
Новини по днях
11 серпня 2026
