Дієтолог розповіла, кому не можна їсти багато цитрусових
Цитрусові фрукти — апельсини, мандарини, лимони, грейпфрути та інші — широко відомі своїм смаком і багатим вмістом вітаміну C, клітковини та антиоксидантів.Для більшості людей вони становлять корисну частину раціону, оскільки підтримують імунітет, сприяють гідратації та можуть позитивно впливати на серцево-судинну систему. Проте надмірне вживання цих фруктів не підходить усім і може мати негативні наслідки для здоров’я, особливо при певних медичних станах.Читайте також:Яких продуктів восени треба їсти більше, аби почуватися бадьорим та енергійнимКому не можна цитрусовіПерш за все, людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, зокрема виразковою хворобою шлунка, гастритом із підвищеною кислотністю чи гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ), не варто вживати багато цитрусових через високу кислотність плодів.Органічні кислоти можуть подразнювати слизову оболонку шлунка та дванадцятипалої кишки, що провокує печію, біль, загострення виразок або суттєве погіршення самопочуття. Аналогічні рекомендації наводять гастроентерологи, звертаючи увагу на індивідуальну чутливість таких пацієнтів.Також обережність потрібна людям із хронічними захворюваннями нирок або пацієнтам, які перебувають на діалізі. Цитрусові містять значну кількість калію — електроліту, що в нормі важливий для серцево-судинної функції та м’язів, але при зниженій нирковій функції організм може не встигає ефективно виводити його надлишок.ПідписуйтесяЦе може призвести до гіперкаліємії, що загрожує порушенням ритму серця та іншими серйозними ускладненнями. У таких випадках дієтолог чи нефролог підбирають безпечну кількість фруктів із урахуванням індивідуального стану.Цитрусові також відносять до потенційних алергенів. У людей із підвищеною чутливістю вони можуть викликати алергічні реакції, які проявляються місцевими симптомами (свербіж, почервоніння, набряк губ чи шкіри) або загальними проявами, включно з висипом чи подразненням дихальних шляхів. При повторних реакціях на цитрусові їх вживання варто обмежити або уникати.Читайте також:Як зрозуміти, що вам час перевірити щитовидкуЩе одна категорія, якій дієтологи радять помірність, — це люди з частими проявами печії або кислотного рефлюксу. Натуральна кислота в цитрусових здатна посилювати відчуття печіння та дискомфорт у ділянці стравоходу, особливо якщо фрукти вживаються на порожній шлунок або в надмірній кількості.Крім того, надмірне вживання цитрусових може негативно впливати на зубну емаль через високу кислотність соку, що сприяє її руйнуванню при частій та тривалій взаємодії з зубами. Тому стоматологи радять після їх споживання полоскати ротову порожнину водою.Помилка в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть: Ctrl + Enter
- Останні
- Популярні
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- Лютий, 03
-
-
-
Новини по днях
4 лютого 2026
