Апельсиновий сік щодня: як напій змінює активність генів та здоров’я серця
Як апельсиновий сік впливає на організм: користь для серця, тиску та імунітету. Фото: depositphotosЩоденне вживання апельсинового соку позитивно впливає на здоров’я серця та загальний стан організму. Для більшості людей цей напій — звичайний спосіб втамувати спрагу, але дослідження доводять, що користь апельсинового соку значно ширша.Читайте також:Що приготувати на Новий рік: салат «Апельсиновий віночок»Які процеси в організмі запускає щоденна склянка апельсинового сокуДослідження показало, що регулярне споживання апельсинового соку впливає на активність тисяч генів в імунних клітинах. Багато з цих генів допомагають контролювати артеріальний тиск, зменшувати запалення та регулювати рівень цукру в організмі.Читайте також:ТОП-5 осінніх чаїв, які допоможуть не хворіти цієї осеніАпельсиновий сік і здоров’я серця Протягом двох місяців дорослі учасники випивали щодня 500 мл пастеризованого апельсинового соку. В результаті активність генів, пов’язаних із запаленням і підвищеним тиском (NAMPT, IL6, IL1B, NLRP3, SGK1), значно знизилась. Це позитивно впливає на здоров’я серця та знижує ризики серцево-судинних захворювань.У людей з більшою вагою зміни в генах були помітніші в регуляції жирового обміну, у худіших — у запальних процесах. Вчені вважають, що сполуки гесперидин та флавоноїди цитрусових відповідальні за антиоксидантний та протизапальний ефект.Користь апельсинового соку для людей із зайвою вагоюЩе одне дослідження показало, що щоденне споживання апельсинового соку покращує ендотеліальну функцію судин у людей з ожирінням. Це означає кращу здатність судин розслаблятися та розширюватися, що безпосередньо впливає на зниження ризику серцевих нападів.ПідписуйтесяЯк апельсиновий сік впливає на організм Хоч цілі фрукти все ще кращий вибір через клітковину, невелика щоденна порція чистого апельсинового соку має накопичувальний позитивний ефект. Серед переваг — зменшення запалення, підтримка нормального кровотоку та поліпшення показників крові, важливих для довгострокового здоров’я серця.Оскільки антиоксиданти і флавоноїди цитрусових активно впливають на кров’яний тиск, рівень холестерину та обмін цукру в організмі, підтримуючи нормальне функціонування серця та судин.Щоденна норма апельсинового соку: як пити, щоб отримати максимум користіДослідження доводять, що навіть одна склянка апельсинового соку на день може суттєво підтримувати роботу серцево-судинної системи та зменшувати запальні процеси в організмі. Це простий і доступний спосіб піклуватися про своє здоров’я щодня.Помилка в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть: Ctrl + EnterТегиздоровʼя
- Останні
- Популярні
-
-
- Грудень, 05
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Новини по днях
6 грудня 2025
