Осінній лайфхак: скільки вітаміну С потрібно на день для імунітету та гарного самопочуття?
Вітамін С – це водорозчинний вітамін, необхідний для основних процесів в організмі. Людський організм не виробляє і не зберігає вітамін С, а його надлишок виводиться з сечею. Ви повинні отримувати достатню кількість вітаміну С щодня з їжею або харчовими добавками. Вітамін С – інформаційний бюлетень для медичних працівників.
Вітамін С є антиоксидантом, що допомагає захистити клітини від пошкодження високоактивними молекулами кисню, які називаються вільними радикалами. Організм потребує вітаміну С для вироблення колагену шкіри (структурного білка) і поліпшення засвоєння заліза. Він також допомагає імунній системі захищати організм від хвороб.
- Останні
- Популярні
Більше новин
Більше новин
Новини по днях
Сьогодні,
23 вересня 2025
23 вересня 2025
Новини на тему
Більше новин