Їжте і худніть: Цей овоч варто включити в раціон для міцного здоров'я
Овочі повинні бути у раціоні кожного. Вони не тільки є інгредієнтами до страв, а й важливим інструментом для підтримки здоров’я, стрункості та молодості. Сьогодні поговоримо про огірки - джерело вітамінів та мінералів. Споживаючи їх - ви отримаєте близько третини поживних речовин ( вітамін К, С, калій, марганець та магній). Дієтологи радять їсти огірки не очищені, аби організм зарядився максимальною користю, тому що клітковина та деякі вітаміни містяться саме у шкірці.
Секретна зброя дієти: який сир допоможе вам ефективно схуднути?
Антиоксиданти в огірках допоможуть запобігти окисленню, хімічному процесу, в результаті якого утворюються вільні радикали. Вони спричиняють хронічні захворювання. Огірки мають дубильні речовини та флавоноїди, які воюють із вільними радикалами.
Аби метаболізм працював злагоджено, варто багато пити. Огірки містить чимало води та допомагає утримувати воду в організмі). Огірки після фізичного навантаження можуть замінити одну склянку води.
Для схуднення також необхідно додати у раціон огірки, бо ті містять лише 45 калорій в 300 грамах. Вага тіла буде зменшуватися через їжу з високим вмістом води та низьким вмістом калорій.
Огірки допоможуть уникнути запорів, адже мають клітковину, яка допомагає контролювати перистальтику кишечника.
Ми писали, як пити каву, щоб вона приносила максимальну користь
- Останні
- Популярні
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- Серпень, 03
-
- Серпень, 02
-
-
- Серпень, 01
-
-
-
-
-
-
-
Новини по днях
4 серпня 2025
