Буряковий сік зменшує запалення, покращує витривалість і сприяє схудненню

23.06.2025, 02:06 subota.online

Буряковий сік вважають одним із найкорисніших натуральних напоїв. Завдяки унікальному складу він має потужні антиоксидантні, протизапальні та зміцнюючі властивості.

За даними Medicool, сік з буряка містить велику кількість фолієвої кислоти, калію, вітаміну C, клітковини, природних нітратів та антиоксидантів. Такий набір корисних речовин допомагає нормалізувати артеріальний тиск, покращити кровообіг, підвищити фізичну витривалість та підтримати здоров’я серця.

Серед основних переваг бурякового соку:

зменшення хронічного запалення;

підтримка функцій мозку;

покращення травлення;

полегшення симптомів запору та геморою;

стимуляція вироблення оксиду азоту — речовини, яка підвищує фізичну продуктивність.

Завдяки високому вмісту беталаїнів (природних пігментів із протизапальним ефектом), буряковий сік може бути корисним у боротьбі з хронічними запальними процесами, які пов’язані з серцевими захворюваннями, ожирінням, проблемами печінки та навіть деякими типами раку. Також, за даними досліджень, екстракт буряка у формі капсул може допомагати при болях, спричинених остеоартритом.

Крім цього, буряковий сік покращує циркуляцію крові, завдяки чому кисень швидше надходить до м’язів під час тренувань. Це зменшує втому та сприяє швидшому відновленню після навантажень.

Регулярне вживання бурякового соку у поєднанні зі збалансованим харчуванням може стати ефективним помічником у контролі ваги — завдяки нерозчинній клітковині, що надовго забезпечує відчуття ситості.

Пам’ятайте: перед введенням нових продуктів у свій раціон рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо якщо маєте хронічні захворювання

© Використання матеріалів з інтернет-видання Субота Онлайн дозволяється лише за умови посилання на сайт subota.onlineДля інтернет-видань обов’язкове пряме, відкрите для пошукових систем гіперпосилання у першому абзаці на конкретний матеріал.

Читати повністю…