Наш веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити ваш досвід перегляду та відповідну інформацію. Перш ніж продовжувати користуватися нашим веб-сайтом, ви погоджуєтеся та приймаєте нашу політику використання файлів cookie та конфіденційність. cookie та конфіденційність

Чи можна пити каву та їсти солодощі на сніданок: пояснення фахівців

meta.ua

Чи можна пити каву та їсти солодощі на сніданок: пояснення фахівців

В Мережі дуже часто зустрічаються картинки й статті, на кшталт: що не можна їсти на сніданок? Таких офіційних рекомендацій немає ніде. Ви можете їсти що хочете, якщо це не завдає конкретно вам дискомфорту.

Деталі

Під удар потрапили:

Солодощі

Повідомляється, що це велике навантаження на підшлункову залозу і може призвести до діабету.

Правда в тому, що цукровий діабет не виникає від поїдання солодкого, в основі лежать інші механізми. Можна взагалі ніколи не їсти солодкого, але переїдати загалом, заробити ожиріння, інсулінорезистентність і отримати діабет. Інше питання, що лише солодке зранку часто не дає належного насичення, і ви скоро знову захочете їсти. Тому рекомендується поєднувати солодке+складні вуглеводи або білок, жири.

Кава

Попереджають, що вона подразнює шлунок і збільшує навантаження на печінку.

Теж інформація зі стелі. Якщо у вас є неприємні відчуття, ви можете пити каву після їжі або додати молока. Жодного "навантаження на печінку" теж немає — навпаки, кофеїн профілактує захворювання печінки, зокрема й рак, повідомляють лікарі.

Нагадаємо, що та коли варто їсти на вечерю: поради дієтолога.

  • Останні
Більше новин

Новини по днях

Сьогодні,
20 травня 2024