Наш веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити ваш досвід перегляду та відповідну інформацію. Перш ніж продовжувати користуватися нашим веб-сайтом, ви погоджуєтеся та приймаєте нашу політику використання файлів cookie та конфіденційність. cookie та конфіденційність

Лікар назвав дієві способи подолати хронічну втому

wworld.com.ua

Лікар назвав дієві способи подолати хронічну втому

На думку відомого дієтолога Михайла Гінзбурга, достатнє споживання харчових волокон, що стимулюють кишкову флору, є одним із способів подолати хронічну втому. Гінзбург повідомив, що синдром хронічної втоми може виникати через захворювання. «Потрібно здати загальний розширений аналіз крові та пройти діагностику щитовидної залози. Якщо в аналізах немає відхилень, патологій, але стан втоми не минає, причини потрібно шукати в іншому», – заявив фахівець. Михайло Гінзбург зазначив, що нерідко відсутність тонусу, енергії одночасно з нервозністю, тривожністю чи депресією буває пов’язана з дефіцитом рухової активності. Необхідний обсяг фізичних навантажень допомагає вирішити проблему. Також досить поширеною причиною постійного занепаду сил є нестача вітамінів та мінералів. Цинк, залізо, йод, мідь, вітаміни групи B, аскорбінова кислота – при наявному дефіциті їхнє поповнення може повернути хороше самопочуття. Михайло Гінзбург додав: синдром хронічної втоми може означати, що у людини порушено мікрофлору кишечника. Для покращення кишкового мікробіома він порадив вживати кисломолочні напої, а також квашену капусту, мочені яблука. Крім цього, підкреслив експерт, важливе регулярне отримання харчових волокон – вони присутні в ягодах, фруктах, цільних крупах, грубому хлібі, висівках.
Читати повністю…
  • Останні
Більше новин

Новини по днях

Сьогодні,
9 липня 2025

Новини на тему

Більше новин