Наш веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити ваш досвід перегляду та відповідну інформацію. Перш ніж продовжувати користуватися нашим веб-сайтом, ви погоджуєтеся та приймаєте нашу політику використання файлів cookie та конфіденційність. cookie та конфіденційність

Психотерапевт назвала два ключові мікроелементи, що захищають серце від стресу

euromd.com.ua

Психотерапевт назвала два ключові мікроелементи, що захищають серце від стресу

Калій і магній у потрібній кількості та співвідношенні допомагає організму легше переносити затяжний стрес та пом’якшити його вплив на серцево-судинну систему. Вчені виділяють два основні види стресу: еустресс – позитивний стрес, в результаті якого підвищується витривалість організму (його ми відчуваємо при радісних подіях – наприклад, весіллі, народженні дитини), а також дистрес – негативний вид стресу, що виникає під впливом різних негативних факторів. При дистресі, особливо якщо вона тривала, а людина не вживає жодних заходів протидії, виснажуються захисні сили організму і, як наслідок, виникають різні захворювання аж до смертельно небезпечних серцево-судинних недуг та онкозахворювань. “Під час стресу робота надниркових залоз – залоз, які відповідають за утворення гормонів та біологічно активних речовин – посилюється в кілька разів. У великій кількості виробляються такі гормони, як адреналін, норадреналін і кортизол. Під їх впливом серцево-судинна система починає працювати в посиленому режимі : частішає серцевий ритм, підвищується артеріальний тиск, підвищується активність системи згортання крові, що несе потенційну небезпеку для розвитку тромбів, – пояснила доктор Ебзєєва.- Більш того, при частому і тривалому викиді адреналіну і кортизолу, коли стрес затягується і стає хронічним, організм через нирки втрачають такі необхідні мікроелементи, як калій і магній, їх дефіцит може призвести до дратівливості, безсоння, зниження працездатності.а в перспективі – до серйозних серцево-судинних патологій: гіпертонії, аритмії, ризику розвитку інфаркту міокарда та інсульту”. Важливо, перебуваючи у стресовій ситуації, захищати організм за допомогою простих заходів – щоденних тривалих прогулянок, посильних фізичних навантажень, постаратися налагодити сон. Крім того, потрібно заповнити втрати калію і магнію – це потрібно для попередження гострих процесів в міокарді під впливом стресу. “Сучасні дослідження довели, що застосування калію та магнію призводить до зниження концентрації гормонів стресу – кортизолу та альдостерону – під час активного фізичного навантаження, на фоні емоційного чи фізіологічного стресу (наприклад, при перевтомі чи дефіциті сну) вже через 14 днів прийому. Для цього підходить панангін, який містить і калій, і магній, чи аналогічні препарати. Калій зміцнює міокард та забезпечує стабільний серцевий ритм, а магній запобігає спазму судин та покращує їхню еластичність”, – пояснює лікар.
  • Останні
Більше новин

Новини по днях

Сьогодні,
29 березня 2024