Новини дня

Який перекус після сніданку корисний, пояснила дієтолог

euromd.com.ua

Який перекус після сніданку корисний, пояснила дієтолог

Корисно і без шкоди для постаті до обіду можна перекусити фруктами, ягодами, горіхами, шматочками хліба чи шоколадом. Про це розповіла лікар-дієтолог, член Національної асоціації дієтологів та нутриціологів Олена Тихомирова. Вона уточнила, що йдеться виключно про випадки сильного почуття голоду між сніданком та обідом. Якщо людині комфортно тримати харчову паузу, перекусувати не потрібно. “Перекус має бути один, а не 21. Це потрібно дуже строго контролювати. Як перекус підійде класика жанру – один фрукт або ягоди масою 200 грамів, 20-30 грамів горіхів, 40 грамів хліба. Це може бути і якийсь шоколад, 20-25 грамів, а то й 30” . Для правильного харчування та підтримки фігури цілком достатньо триразового режиму харчування, розповіла дієтолог. Вона зазначила, що такий графік харчування підходить, якщо йдеться про зниження ваги. А ось дробовий прийом їжі через кожні три години фахівець назвала нісенітницею.
  • Останні
Більше новин

Новини по днях

Сьогодні,
6 грудня 2022