Змініть будильник і вимкніть гаджети: американські науковці радять, як налагодити сон

Змініть будильник і вимкніть гаджети: американські науковці радять, як налагодити сон

greenpost.ua

Телеграм-канал «Твій сон»
До початку дослідження в учасників спостерігалися погана якість сну (у 77,2 %), залежність від смартфона (у 42 %), емоційне виснаження (у 22,8 %), знижене відчуття власної успішності (у 41 %), високий ступінь знеособлення (у 64 %).
Усі ці показники є характерними ознаками вигоряння.
Протягом двох тижнів учасники повинні були використовувати світловий будильник (замість свого звичайного) і вимикати всі гаджети перед сном.
У результаті експерименту показники емоційного виснаження і зниженою самооцінки впали, у 90 % учасників покращилася якість і тривалість сну, скоротився час...

Читати новину повністю

Читайте також:

      Коронавірус в Україні: понад 6 тис. нових заражень за добу

      Коронавірус в Україні: понад 6 тис. нових заражень за добу

      Упродовж минулої доби, 17 вересня 2021 року, в Україні виявили 6234 нових підтверджених випадків коронавірусної...

      galinfo.com.ua

      Як розпізнати інсульт: симптом, що виявляється під час ходьби

      Як розпізнати інсульт: симптом, що виявляється під час ходьби

      Інсульт виникає, коли порушується кровопостачання мозку, що перешкоджає надходженню до органу кисню і поживних...

      wworld.com.ua

      Рецепт соку на зиму: смачні заготовки з яблук, помідорів і винограду

      Рецепт соку на зиму: смачні заготовки з яблук, помідорів і винограду

      Восени ми збираємо останній урожай овочів і фруктів. Щоб зберегти користь вітамінів на зиму, з сезонних продуктів...

      unian.ua

      Елегантні луки 2021-2022: що носити вчителю?

      Елегантні луки 2021-2022: що носити вчителю?

      Але чи задумувалися Ви колись, як повинен виглядати вчитель сьогодні?

      arber.ua

      Про «Каклюжу»: ТОВ «БМ Граніт-У» позивається до Держслужби геології та надр

      Про «Каклюжу»: ТОВ «БМ Граніт-У» позивається до Держслужби геології та надр

      Хочуть скасувати припис та визнати його протиправним Товариство з...

      infomalin.biz

      Дрес-код учителя, або як повинен виглядати педагог

      Дрес-код учителя, або як повинен виглядати педагог

      Зовсім скоро розпочнеться новий навчальний рік

      arber.ua