Дієтолог розкрив найпростіший спосіб схуднути

22.04.2021, 17:32 wworld.com.ua

Кращий спосіб схуднути – не думати про дієту з точки зору заміни якихось продуктів. Дієтолог Андреа Овард закликає розглядати її як спосіб додавання чогось нового. Зокрема, вона пропонує додавати дві порції овочів до звичного денного раціону. «Їжте не менше двох чашок овочів щодня», – говорить Овард. «Робіть це до тих пір, поки це не стане звичкою, як чищення зубів». Перша причина такого підходу – овочі низькокалорійні, в них багато клітковини. Це дозволить довше не відчувати голод. «Овочі багаті поживними речовинами, але зазвичай дуже низькокалорійні, що означає, що ви можете з’їсти багато овочів, щоб відчути себе ситими, а ось калорій буде спожито досить мало», – підкреслює Андреа. Швидше