До, під час чи після їжі: фахівці пояснили, як правильно пити воду?

04.03.2021, 19:50 wworld.com.ua

Наші звички визначаються нашою рутиною. Якщо ви введете у свій повсякденний графік декілька незначних змін, це може вирішити багато проблем зі здоров’ям протягом певного часу. Одна з звичок, яка може допомогти нам вирішити різні проблеми, – це підтримувати рівень води в організмі та залишатись зволоженими протягом всього дня, пише Дехто з нас полюбляє пити воду прямо під час їжі, а дехто завершує нею трапезу. Але який же спосіб правильний? Вживання води перед їжею допомагає запобігти переїданню за зменшити споживання калорій. Однак, якщо випити забагато, дуже скоро ви знову будете голодними. Випивання склянки води після їжі змушує нас почуватися ситими і створює відчуття закінчення трапези.