Наш веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити ваш досвід перегляду та відповідну інформацію. Перш ніж продовжувати користуватися нашим веб-сайтом, ви погоджуєтеся та приймаєте нашу політику використання файлів cookie та конфіденційність. cookie та конфіденційність

Як напої можуть бути джерелами заліза

wworld.com.ua

Як напої можуть бути джерелами заліза

Залізо – це вкрай важливий для функціонування гемоглобіну мінерал. Також воно відіграє значну роль у цілому ряді інших процесів в організмі. Добова норма заліза для дорослої людини складає 18 мг. Найкраще отримувати їх з тваринних джерел, але якщо це неможливо, згодяться і добавки, пише Якщо людина споживає надто мало заліза, у неї може розвинутись анемія. Причинами дефіциту заліза можуть бути втрата крові, неправильне харчування або погане засвоєння заліза в організмі. Такі продукти, як м’ясо, риба, тофу, горох, шпинат та буряк дуже багаті на залізо. Також ви можете отримати залізо з таких напоїв: Буряковий сік. Буряк багатий на поживні речовини, включаючи фолати, марганець, калій, залізо
  • Останні
Більше новин

Новини по днях

Сьогодні,
28 березня 2024