Правильний ранок: 3 принципи ідеального сніданку

06.08.2020, 19:07 trserial.net.ua

Багато хто називає сніданок головним прийомом їжі. Справа в тому, що корисний сніданок може знизити рівень кортизолу – гормону стресу – до прийнятної норми. Як не дати кортизолу «підскочити» Відповідно, якщо ви приймаєте рішення «забити» на ранковий прийом їжі, «стресовий гормон», який нічим не стримується, починає рости. Легко здогадатися, до яких наслідків це призводить: стрімке посилення почуття голоду, пригніченість, втома і нервозність на весь день. Пропуск сніданку не обмежується тільки внутрішніми проявами. Якщо ви пропускаєте його регулярно, то в подальшому це призведе до набору ваги в області живота, а також до проблем з травленням. Якщо ви не снідаєте тільки тому, що боїтеся з’їст