Звідки брати вітамін D, коли немає сонця?

03.06.2020, 19:42 trserial.net.ua

Є вітаміни, яких нам не вистачає завжди. І ми поняття не маємо, звідки їх взагалі брати. Це вітамін D і, звичайно ж, йод. А крім того, похмурий клімат і дощі зі сльотою позначаються на нас через брак сонячних променів. Саме вони дарують нам вітамін D. Тому звичайно ж, вся наша надія тільки на продукти харчування. Але деколи дуже важко отримати всі поживні речовини тільки в процесі їжі. Проте, це можливо. Йод, як ви знаєте, міститься в морській капусті, а також хурмі і йодованій солі. А звідки ж брати вітамін D, ось що незрозуміло? Адже він, по суті, є саме в ультрафіолетових променях. Під якими, за порадами лікарів, необхідно перебувати кожен день близько 20-30 хвилин. І коли сонця немає, с