Наш веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити ваш досвід перегляду та відповідну інформацію. Перш ніж продовжувати користуватися нашим веб-сайтом, ви погоджуєтеся та приймаєте нашу політику використання файлів cookie та конфіденційність. cookie та конфіденційність

Міф про 10 000 кроків зруйновано: скільки насправді потрібно ходити?

nauka.ua

Міф про 10 000 кроків зруйновано: скільки насправді потрібно ходити?

Усього 7000 кроків на день виявилося достатньо для зменшення ризику смерті з усіх причин, від хвороб серця і раку на майже 50 відсотків. Це спростовує міт по необхідність проходження щонайменше 10 тисяч кроків, хоча триваліша ходьба дійсно зменшувала ризик смерті ще сильніше. Науковці вважають, що 7000 кроків варто внести в рекомендації щодо щоденної активності замість менш зрозумілої людям кількості годин помірної чи інтенсивної активності. Дослідження опублікували в журналі The Lancet Public Health.

Читати повністю…
  • Останні
Більше новин

Новини по днях

Сьогодні,
26 липня 2025

Новини на тему

Більше новин