20 хвилин, що змінять ваше тіло: секрет ефективного схуднення

04.02.2025, 14:09 zmorshki.in.ua

Повірте, я знаю, як можна проковтнути тарілку їжі за п’ять хвилин, особливо якщо ви поспішаєте. Десятихвилинні перерви на їжу під час навчання і потім роботи (не було обідньої перерви) призвели до того, що я став їсти дуже швидко і навіть пишався цим. Але кілька останніх років я використовую різні способи їсти повільно і насолоджуюся цим.