Як правильно вживати корисні харчові добавки для максимального ефекту

30.10.2024, 09:34 subota.online

Здоров’я нашого організму залежить від харчування, адже саме за допомогою продуктів ми можемо доповнювати баланс речовин та забезпечувати усі системи та органи правильним живленням. Харчові добавки активно використовуються прихильниками здорового способу життя та людьми з хронічними захворюваннями.

Деякі речовини наш організм не здатний виробляти самостійно, і в звичайному раціоні їх теж не зустрінеш. Проте для здоров’я вони дуже корисні. Наприклад, Л-лизин — це амінокислота, яка є необхідним компонентом для утворення білків, сприяє засвоєнню кальцію і допомагає підтримувати міцність кісток. Його можна приймати окремо.

У склад харчових добавок входять натуральні або синтезовані речовини, які допомагають коригувати властивості продуктів або роботу внутрішніх систем людського організму. Йдеться про вітаміни та мінерали, які виробляються організмом у недостатній кількості або не виробляються зовсім.

Тому провідні компанії виготовляють спеціальні комплекси, які можуть покращити самопочуття у тій чи іншій ситуації. Кожен набір речовин, у тому числі амінокислоти, ретельно підбирають для людей з різним станом здоров’я. Але варто купувати продукцію відомих брендів, рекомендованих медиками, оскільки лише вона ефективна та безпечна для здоров’я.

Спочатку необхідно визначити правильний комплекс, який надасть максимальну користь організму. Бажано пройти повне дослідження у лікарні, після чого фахівці нададуть повний висновок про баланс вітамінів та мінералів. Але деякі речовини, як L-Лизин та Омега-3, можна приймати і без рекомендації лікаря. Основні правила вживання харчових добавок:

Деякі препарати рекомендують пити на постійній основі, як магній, вітаміни C та D, лецитин. Офіційно до харчових добавок також відносять консерванти, барвники, підсилювачі смаку.

© Використання матеріалів з інтернет-видання Субота Онлайн дозволяється лише за умови посилання на сайт subota.onlineДля інтернет-видань обов’язкове пряме, відкрите для пошукових систем гіперпосилання у першому абзаці на конкретний матеріал.