5 ранкових звичок, які руйнують ваше серце: поради кардіолога (Відео)
Коли ми прокидаємося, наш організм входить у стан природного активізації: підвищується рівень кортизолу та артеріальний тиск
Саме в ці перші години навантаження на серцево-судинну систему є найвищим. Як зазначає кардіолог Санджай Бходжрадж, базуючись на своєму 20-річному досвіді, багато хто з нас несвідомо погіршує стан свого здоров’я ще до дев’ятої ранку. Лікар наголошує, що ранкові години є піковими за кількістю серцевих нападів, тому варто критично підійти до своїх звичок. Про це розповідає "Дивогляд" із посиланням на CNBC.
В ТЕМУ:MedInfoКава з секретом: несподіваний інгредієнт, який підтримує серце
Кардіолог виокремив п’ять основних помилок, які можуть призвести до метаболічного стресу або зайвого навантаження на серце:
На думку кардіолога, замість хаосу варто впроваджувати прості, але дієві ритуали. Він нагадує, що "послідовність важливіша за досконалість". Свій ранок лікар радить починати зі склянки води, збалансованого сніданку, багатого на білки та клітковину (наприклад, яйця з фруктами), та спокійного налаштування.
Важливо приділити увагу і психоемоційному стану. Доктор Бходжрадж переконаний: "Метушливий, хаотичний ранок змінює фізіологію". Тому він радить витратити хоча б п’ять хвилин на вправи для дихання, коротку розтяжку або прогулянку. Це допоможе уникнути перевантаження системи та дозволить організму плавно і гармонійно увійти в новий робочий день.
Раніше "Дивогляд" розповідав про те, як вживання склянки теплої води щодня вплине на організм.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
І ТАКЕ БУЛО:LifeЧи можна відкрити двері літака на висоті 11 км – вся правда про міфи та фізику 6 червня, 19:51АвтоТехноЯк пришвидшити смартфон: покрокова інструкція з очищення кешу на Android 6 червня, 18:35
- Останні
- Популярні
Новини по днях
6 червня 2026
