Шоколадний ранок: чому чашка какао корисніша за каву для серця та нервів

25.02.2026, 18:15 ria-m.tv

Ранкова кава для багатьох є безальтернативним ритуалом, проте дієтологи пропонують переглянути цю звичку на користь гарячого шоколаду. Цей напій не лише дарує відчуття затишку, а й забезпечує організм критично важливими мінералами та м’якою енергією без ризику виникнення "кофеїнової тривоги".Як повідомляє РБК-Україна з посиланням на медичний портал Verywell Health, какао-боби містять унікальні сполуки, які роблять пробудження організму більш природним.Магнієва "бомба" для організмуОднією з головних переваг гарячого шоколаду є високий вміст магнію — мінералу, що відповідає за регуляцію тиску, рівень цукру та стабільну роботу нервової системи.Порівняння вмісту магнію в одній чашці:Чорна кава: 7 мг (лише 2% від добової норми).Гарячий шоколад: 58 мг (близько 18% від добової норми).Таким чином, заміна кави на шоколадний напій допомагає ефективніше боротися з дефіцитом мінералів, який спостерігається у більшості дорослих.Теобромін проти кофеїну: м’яка концентраціяЗамість агресивного кофеїну, гарячий шоколад містить теобромін. Згідно з дослідженнями у журналі Psychopharmacology, ця речовина діє на організм інакше:Тривалість ефекту: Теобромін виводиться довше, забезпечуючи стабільний рівень енергії без різких спадів.Нервова система: Він слабше проникає через гематоенцефалічний бар'єр, тому не викликає прискореного серцебиття та тремору.Рівень стресу: У чашці какао лише 5 мг кофеїну проти 95 мг у каві, що критично важливо для людей, схильних до тривожності.Про що варто пам’ятати: калорійність та цукорПопри очевидну користь, гарячий шоколад має свої особливості, які слід враховувати:Енергетична цінність: Напій зазвичай калорійніший за чорну каву через вміст жирів та цукру.Глікемічний індекс: Магазинні суміші можуть провокувати стрибки цукру в крові.Порада фахівця: Готуйте напій вдома самостійно. Використання натурального какао-порошку без підсолоджувачів та обмеження кількості цукру дозволить отримати максимум користі без зайвих калорій.🟦 Команда РІА Південь працює, щоб ви знали правду.Ми щодня збираємо важливі новини про Запоріжжя та окуповані території, спростовуємо фейки російської пропаганди, розповідаємо про проблеми ВПО та допомагаємо їх вирішити.Якщо наша робота важлива для вас — підтримайте редакцію донатом.Підтримати редакціюЯкщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.Підпишіться на нас: Google НовиниНовини партнерівТема тижня1219 лютого 2026, 08:00У псевдоуніверситеті Мелітополя з’явився новий ректор: що про нього відомо і куди зник ТойвоненФото дняНовиниПро насФотоАрхівСтаттіЕтичний кодексВакансіїЗворотній зв'язокРекламаРедакційна політикаПолітика піклуванняПолітика конфіденційностіРІА Мелітополь правова інформаціяВикористання матеріалів ria-m.tv, будь-якого типу, дозволяється за умови активного індексованого посилання на ria-m.tv. Гіперпосилання має бути розміщене виключно у першому або другому абзаці тексту. Матеріали розміщені в рубриці "Бізнес ідеї", "Політикум" та під знаком * мають іміджевий, благодійний характер або надруковані на правах реклами. Відповідальність за такі матеріали редакція не несе.© 2013-2026 Всі права захищено. Продовжуючи перегляд RIA-M.TV Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності, Правилами користування сайтом та згодні з використанням файлів cookie. ОзнайомитисьЗгоден

Як повідомляє РБК-Україна з посиланням на медичний портал Verywell Health, какао-боби містять унікальні сполуки, які роблять пробудження організму більш природним.Магнієва "бомба" для організмуОднією з головних переваг гарячого шоколаду є високий вміст магнію — мінералу, що відповідає за регуляцію тиску, рівень цукру та стабільну роботу нервової системи.Порівняння вмісту магнію в одній чашці:Чорна кава: 7 мг (лише 2% від добової норми).Гарячий шоколад: 58 мг (близько 18% від добової норми).Таким чином, заміна кави на шоколадний напій допомагає ефективніше боротися з дефіцитом мінералів, який спостерігається у більшості дорослих.Теобромін проти кофеїну: м’яка концентраціяЗамість агресивного кофеїну, гарячий шоколад містить теобромін. Згідно з дослідженнями у журналі Psychopharmacology, ця речовина діє на організм інакше:Тривалість ефекту: Теобромін виводиться довше, забезпечуючи стабільний рівень енергії без різких спадів.Нервова система: Він слабше проникає через гематоенцефалічний бар'єр, тому не викликає прискореного серцебиття та тремору.Рівень стресу: У чашці какао лише 5 мг кофеїну проти 95 мг у каві, що критично важливо для людей, схильних до тривожності.Про що варто пам’ятати: калорійність та цукорПопри очевидну користь, гарячий шоколад має свої особливості, які слід враховувати:Енергетична цінність: Напій зазвичай калорійніший за чорну каву через вміст жирів та цукру.Глікемічний індекс: Магазинні суміші можуть провокувати стрибки цукру в крові.Порада фахівця: Готуйте напій вдома самостійно. Використання натурального какао-порошку без підсолоджувачів та обмеження кількості цукру дозволить отримати максимум користі без зайвих калорій.🟦 Команда РІА Південь працює, щоб ви знали правду.Ми щодня збираємо важливі новини про Запоріжжя та окуповані території, спростовуємо фейки російської пропаганди, розповідаємо про проблеми ВПО та допомагаємо їх вирішити.Якщо наша робота важлива для вас — підтримайте редакцію донатом.Підтримати редакціюЯкщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.Підпишіться на нас: Google НовиниНовини партнерівТема тижня1219 лютого 2026, 08:00У псевдоуніверситеті Мелітополя з’явився новий ректор: що про нього відомо і куди зник ТойвоненФото дняНовиниПро насФотоАрхівСтаттіЕтичний кодексВакансіїЗворотній зв'язокРекламаРедакційна політикаПолітика піклуванняПолітика конфіденційностіРІА Мелітополь правова інформаціяВикористання матеріалів ria-m.tv, будь-якого типу, дозволяється за умови активного індексованого посилання на ria-m.tv. Гіперпосилання має бути розміщене виключно у першому або другому абзаці тексту. Матеріали розміщені в рубриці "Бізнес ідеї", "Політикум" та під знаком * мають іміджевий, благодійний характер або надруковані на правах реклами. Відповідальність за такі матеріали редакція не несе.© 2013-2026 Всі права захищено. Продовжуючи перегляд RIA-M.TV Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності, Правилами користування сайтом та згодні з використанням файлів cookie. ОзнайомитисьЗгоден

Однією з головних переваг гарячого шоколаду є високий вміст магнію — мінералу, що відповідає за регуляцію тиску, рівень цукру та стабільну роботу нервової системи.Порівняння вмісту магнію в одній чашці:Чорна кава: 7 мг (лише 2% від добової норми).Гарячий шоколад: 58 мг (близько 18% від добової норми).Таким чином, заміна кави на шоколадний напій допомагає ефективніше боротися з дефіцитом мінералів, який спостерігається у більшості дорослих.Теобромін проти кофеїну: м’яка концентраціяЗамість агресивного кофеїну, гарячий шоколад містить теобромін. Згідно з дослідженнями у журналі Psychopharmacology, ця речовина діє на організм інакше:Тривалість ефекту: Теобромін виводиться довше, забезпечуючи стабільний рівень енергії без різких спадів.Нервова система: Він слабше проникає через гематоенцефалічний бар'єр, тому не викликає прискореного серцебиття та тремору.Рівень стресу: У чашці какао лише 5 мг кофеїну проти 95 мг у каві, що критично важливо для людей, схильних до тривожності.Про що варто пам’ятати: калорійність та цукорПопри очевидну користь, гарячий шоколад має свої особливості, які слід враховувати:Енергетична цінність: Напій зазвичай калорійніший за чорну каву через вміст жирів та цукру.Глікемічний індекс: Магазинні суміші можуть провокувати стрибки цукру в крові.Порада фахівця: Готуйте напій вдома самостійно. Використання натурального какао-порошку без підсолоджувачів та обмеження кількості цукру дозволить отримати максимум користі без зайвих калорій.🟦 Команда РІА Південь працює, щоб ви знали правду.Ми щодня збираємо важливі новини про Запоріжжя та окуповані території, спростовуємо фейки російської пропаганди, розповідаємо про проблеми ВПО та допомагаємо їх вирішити.Якщо наша робота важлива для вас — підтримайте редакцію донатом.Підтримати редакціюЯкщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.Підпишіться на нас: Google НовиниНовини партнерівТема тижня1219 лютого 2026, 08:00У псевдоуніверситеті Мелітополя з’явився новий ректор: що про нього відомо і куди зник ТойвоненФото дняНовиниПро насФотоАрхівСтаттіЕтичний кодексВакансіїЗворотній зв'язокРекламаРедакційна політикаПолітика піклуванняПолітика конфіденційностіРІА Мелітополь правова інформаціяВикористання матеріалів ria-m.tv, будь-якого типу, дозволяється за умови активного індексованого посилання на ria-m.tv. Гіперпосилання має бути розміщене виключно у першому або другому абзаці тексту. Матеріали розміщені в рубриці "Бізнес ідеї", "Політикум" та під знаком * мають іміджевий, благодійний характер або надруковані на правах реклами. Відповідальність за такі матеріали редакція не несе.© 2013-2026 Всі права захищено. Продовжуючи перегляд RIA-M.TV Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності, Правилами користування сайтом та згодні з використанням файлів cookie. ОзнайомитисьЗгоден

Порівняння вмісту магнію в одній чашці:Чорна кава: 7 мг (лише 2% від добової норми).Гарячий шоколад: 58 мг (близько 18% від добової норми).Таким чином, заміна кави на шоколадний напій допомагає ефективніше боротися з дефіцитом мінералів, який спостерігається у більшості дорослих.Теобромін проти кофеїну: м’яка концентраціяЗамість агресивного кофеїну, гарячий шоколад містить теобромін. Згідно з дослідженнями у журналі Psychopharmacology, ця речовина діє на організм інакше:Тривалість ефекту: Теобромін виводиться довше, забезпечуючи стабільний рівень енергії без різких спадів.Нервова система: Він слабше проникає через гематоенцефалічний бар'єр, тому не викликає прискореного серцебиття та тремору.Рівень стресу: У чашці какао лише 5 мг кофеїну проти 95 м

Читати повністю…