До чого може призвести значне споживання кави — відповідь вчених
Кава залишається одним із найпопулярніших напоїв у світі, а її вплив на здоров’я регулярно стає предметом наукових досліджень. Помірне споживання кави більшість учених вважають безпечним і навіть корисним, однак надмірна кількість кофеїну може мати небажані наслідки для організму.Читайте також:Чи варто пити каву на голодний шлунок: такої відповіді ви не очікувалиЩо вважається надмірним споживаннямЗгідно з науковими рекомендаціями, для більшості здорових дорослих безпечна добова доза кофеїну становить до 400 мг, що еквівалентно приблизно 3-4 чашкам кави. Перевищення цієї норми, особливо на регулярній основі, може впливати на різні системи організму.Вплив кави на серцево-судинну системуВчені зазначають, що велика кількість кави може:спричиняти підвищення артеріального тиску;викликати прискорене серцебиття;провокувати відчуття тривоги або серцеві перебої у чутливих людей.Особливо обережними радять бути людям із гіпертонією та серцево-судинними захворюваннями.Порушення сну та нервової системиКофеїн стимулює центральну нервову систему, тому його надлишок часто призводить до:Підписуйтесятруднощів із засинанням;поверхневого або переривчастого сну;підвищеної дратівливості та нервової напруги.Дослідження показують, що вживання кави навіть за 6–8 годин до сну може негативно впливати на його якість.Вплив на травленняЗначне споживання кави може подразнювати слизову шлунка та стимулювати вироблення шлункової кислоти. У деяких людей це призводить до:печії;болю в шлунку;загострення гастриту або рефлюксу.Ризик залежності від кофеїнуНауковці також звертають увагу на кофеїнову залежність. При регулярному надмірному вживанні різка відмова від кави може супроводжуватися головним болем, втомою, зниженням концентрації та погіршенням настрою.Чи є користь у кавиПопри можливі ризики, дослідження підтверджують, що помірне споживання кави пов’язують зі зниженням ризику деяких захворювань, зокрема діабету 2 типу та нейродегенеративних хвороб. Ключовим чинником залишається кількість та індивідуальна реакція організму.Помилка в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть: Ctrl + EnterТегиздоровʼя
- Останні
- Популярні
-
-
-
-
- Лютий, 06
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Новини по днях
7 лютого 2026
