З чим доцільно поєднувати вітамін D
Вітамін D відіграє важливу роль у підтримці нормального стану кісток, м’язів та імунної системи. Оскільки він належить до жиророзчинних вітамінів, його ефективність значною мірою залежить від способу прийому та поєднання з іншими поживними речовинами. Правильні комбінації можуть сприяти кращому засвоєнню та використанню вітаміну D в організмі.
Жири як основа засвоєння вітаміну D
Вітамін D розчиняється в жирах, тому його рекомендують приймати разом із прийомом їжі, що містить жири. Це можуть бути рослинні олії, горіхи, насіння, жирна риба або авокадо. Наявність жирів у раціоні сприяє кращому всмоктуванню вітаміну D у травному тракті та його подальшому використанню організмом.
- Останні
- Популярні
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- Січень, 27
-
-
Новини по днях
28 січня 2026
