6 побічних ефектів, про які варто знати любителям зеленого чаю
Фото: depositphotos
Verywell Health перерахує шість ризиків, які варто враховувати.
Помірне споживання зеленого чаю зазвичай не викликає дискомфорту, однак добавки з екстрактом можуть провокувати розлад шлунка, нудоту чи закрепи. Саме концентровані форми речовини частіше спричиняють такі реакції.
Напій містить кофеїн, і надлишкові 400 мг на день здатні викликати підвищення артеріального тиску, пришвидшене серцебиття, головний біль, тривожність та погіршення сну. Тому надмірне споживання зеленого чаю може мати такі самі наслідки, як і інші кофеїновмісні продукти.
Велика кількість кофеїну погіршує якість нічного відпочинку, тому фахівці радять уникати зеленого чаю у другій половині дня.
Катехіни — корисні антиоксиданти, але вони здатні знижувати засвоєння заліза, що особливо важливо для людей із його дефіцитом. Видання наголошує: у разі низьких показників варто порадитися з лікарем щодо допустимої кількості напою.
Пошкодження печінки трапляється рідко і переважно пов’язане з добавками, а не зі звичайним чаєм. Але людям із хворобами печінки чи генетичною схильністю до реакцій потрібно проявляти обережність.
Надлишок зеленого чаю може знижувати ефективність деяких препаратів та впливати на їхній рівень у крові. Дослідники попереджають про можливу взаємодію з антикоагулянтами, бета-блокаторами, засобами від холестерину, антидепресантами та ліками від остеопорозу.
До слова, 8 продуктів, які підвищують настрій. Дієта відіграє важливу роль у підтримці не лише фізичного здоров'я, але й психічного.
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
- Останні
- Популярні
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- Листопад, 25
-
-
-
-
-
-
-
Новини по днях
26 листопада 2025
