Наш веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити ваш досвід перегляду та відповідну інформацію. Перш ніж продовжувати користуватися нашим веб-сайтом, ви погоджуєтеся та приймаєте нашу політику використання файлів cookie та конфіденційність. cookie та конфіденційність

Що робити, щоб нарешті виспатися: вчені назвали метод №1

nnews.com.ua

Що робити, щоб нарешті виспатися: вчені назвали метод №1

Розстелити килимок і рухатися в ритмі власного дихання може бути найкращою довгостроковою «пігулкою» від безсоння. Новий метааналіз 30 рандомізованих контрольованих досліджень показав: регулярна високоінтенсивна йога має сильніший зв’язок із покращенням якості сну, ніж ходьба, силові чи комбіновані тренування, а також аеробіка та традиційні китайські практики на кшталт цигун чи тай-чи. У вибірку увійшло понад 2,5 тис. людей різного віку з порушеннями сну з більш ніж десятка країн.

Читати повністю…
  • Останні
Більше новин

Новини по днях

Сьогодні,
18 вересня 2025

Новини на тему

Більше новин