Чому лягати спати на голодний шлунок шкідливо
Незважаючи на пораду обмежувати прийом їжі перед сном, лягати спати голодним також не рекомендується. Почуття голоду і низький рівень глюкози можуть ускладнити засинання і знизити якість сну.Уникайте важких і жирних продуктів перед сном. Замість цього, за кілька годин до сну вживайте продукти, багаті на кальцій і магній, як-от молочні продукти, свіжі овочі, фрукти, каші та хліб із висівками. Ці продукти сприяють комфортнішому сну, допомагаючи уникнути раннього пробудження і покращуючи загальну якість відпочинку.
- Останні
- Популярні
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- Червень, 23
-
-
-
-
-
-
Більше новин
Більше новин
Новини по днях
Сьогодні,
24 червня 2025
24 червня 2025
Новини на тему
Більше новин