Продукт, який знижує рівень цукру у крові за 15 хвилин: є в кожному магазині

10.06.2023, 12:47 greenpost.ua

Вчені виявили звичайний продукт, який може знизити рівень цукру у крові всього лише за 15 хвилин. Крім того, у ньому містяться й інші корисні речовини, які важливі для функціонування людського організму. Йдеться про такий горіх як мигдаль.У чому користь мигдалю для людиниЕксперти з харчування неодноразово розповідали, що мигдаль майже не містить вуглеводів, натомість має високий вміст білків, жирів і клітковини. До того ж мигдаль щедрий на магній.Усі ці корисні властивості допомагають людям із діабетом контролювати рівень цукру в крові.Як мигдаль пов'язаний із діабетомВчені проводили відповідне дослідження, де взяли участь 128 людей із цукровим діабетом. Пацієнтів поділили на дві групи, де перші отримували достатню кількість магнію на добу, а другі - дефіцитну.Рівень магнію вимірювали в плазмі крові та отримали такі результати. У тих людей, які мали дефіцит магнію, рівень цукру у крові був вищим, ніж у тих, хто отримував достатню кількість речовини.Варто додати, що дефіцит магнію трапляється у майже 38% хворих на діабет другого типу.Люди без діабету також спостерігають зниження інсулінорезистентності при додаванні в організм магнію. Таким чином можна зробити висновок, що наявність магнію в раціоні допомагає запобігти появі метаболічного синдрому та діабету 2 типу.Вживати добавки магнію варто й тим, у кого спостерігається надлишкова вага. Цей фактор підкреслює необхідність ранньої оптимізації рівня речовини для запобігання резистентності до інсуліну та згодом діабету 2 типу.Інші корисні властивості мигдалюЦей горіх багатий на антиоксиданти та сповільнює процес старіння організму.Мигдаль багатий на вітамін Е, чим захищає клітини від онкології, серцевих захворювань і хвороби Альцгеймера.Магній у мигдалі покращує артеріальний тиск у крові.Горіх знижує рівень шкідливого холестерину.Мигдаль зменшує відчуття голоду та не дає переїсти.